米粉影響健康嗎？
前幾天剛和閨蜜聚會。我的壹個女朋友告訴我們，她朋友剛生完寶寶，我女朋友去看望她。當時她還在吃奶，整個人憔悴，沒有精神。我問她為什麽變得這麽憔悴。她生完孩子沒吃點好的嗎？吃點補品什麽的，不怕母乳不足影響寶寶發育嗎？朋友說，其實我也想吃。懷孕期間很多東西不能吃。我終於把貨卸了，但是很多人想讓我不吃。不能亂吃，怕影響寶寶。我也很無奈。為了寶寶的健康，我不得不避免吃東西。過了這段時間就好了。
其實大部分媽媽為了保證自己能分泌出優質的乳汁，都非常註意自己的飲食，因為妳在哺乳期間吃的東西也是寶寶想吃的營養，所以自然要適當避免吃。但是，哺乳期真正應該避免的食物只有三種，其他適當的食物都可以。
第壹，不能吃辣
有些乳母沒有食欲，擔心沒有奶水給寶寶喝，所以為了讓寶寶胃口大開，會讓家人炒壹些辛辣的食物。其實這樣會適得其反。哺乳期的媽媽最好不要接觸辛辣的食物，但也不要貪圖快感，因為這樣做會使自己的奶水變少，吃了這樣的食物容易通過奶水進入寶寶體內，這樣寶寶就容易發熱，引起便秘和眼部分泌物。最好吃壹些清淡、降火的食物，如蜂蜜、雪梨、蘋果等。
第二，不能吃巧克力
有些媽媽喜歡在哺乳期吃巧克力，因為它可以補充能量，緩解壓力，但切記不要多吃，因為巧克力中含有的成分會通過乳汁進入寶寶體內。攝入過多會使寶寶緊張、失眠、容易上火，而且巧克力中含有的壹些成分在寶寶體內不易代謝。
第三，不能吃脂肪多的食物。
有些哺乳期的媽媽認為卸完貨就可以解放，就可以放縱自己了。她們不得不吃所有孕期不能吃的食物，但切記哺乳期盡量不要吃脂肪多的食物。雖然這種食物味道很好，但對健康不利。而且這種食物不容易消化，沒有營養，對產後恢復不利。同時還會導致寶寶上火，便秘，濕疹。