如何提高自己的彈跳力？

可以在小腿上綁幾個小沙袋，每天帶出去跑步，回來鍛煉小腿的時候再脫下來。再揉壹遍。促進血液循環。小腿綁沙袋，練習深蹲起跳。練習立定跳遠和立定跳遠。這樣練習壹兩個月。妳的彈跳力會看到效果的。

但是每次運動後。必須揉揉小腿，活動活動腳踝，促進血液循環。