有哪些不健康的食物？
不健康的食物包括精制谷類食物、含鈉較多的食物、含大量脂肪的食物、燒烤、酒精、植物奶油、碳酸飲料等。
1、白饅頭、白米飯、白面包、白面等細糧，特別是添加了油、糖、鈉的細糧食品，如方便面、餅幹、蛋黃派、酥餅、油條、零食等。這些食物對體重、血脂、血糖、血壓都有不良影響。
2、鹹菜、榨菜、腌菜、鹽、味精、雞精、鹹面包、臘肉幹等含鈉較多的食物。這些食物不利於高血壓的預防。
3.炸雞翅、薯條、炸丸子等油炸食品中含有大量脂肪，不僅在高溫下破壞了原有的營養，而且在食用油反復加熱時還會產生有害物質。
4.燒烤紅肉(羊肉串、牛肉)、臘肉、香腸、紅肉制品(如火腿腸)、鹹魚、魷魚幹等都含有致癌物質，即苯並芘或亞硝胺。
5.肥肉、雞皮、豬皮、豬油、奶油、棕櫚油、魚子、豬肝、羊肝、豬肺、羊雜等內臟，要麽含有較多的飽和脂肪酸，要麽含有較多的膽固醇，或者兩者兼而有之，不利於心血管系統的健康。
6.葡萄酒。各種酒精中的酒精會損傷肝細胞，增加患心血管疾病和癌癥的風險。如果不加控制，還會造成酗酒、依賴或成癮等問題，所以喝得越少越好。
7.植物黃油(人造奶油)、起酥油、氫化油、精煉植物油以及添加它們的加工食品，如餅幹、酥餅、酥脆、蔥油餅、奶茶、植脂末等，含有較多的反式脂肪酸，不利於心血管系統的健康。
8.碳酸飲料、乳飲料、果汁飲料、茶飲料、植物蛋白飲料、人工添加較多糖或糖漿的運動飲料等甜味飲料，以及冰淇淋、甜筒、雪糕等。它們會導致牙齒疾病和肥胖，然後導致其他慢性疾病。