生活有害於健康的習慣。
在日常生活中，我們對這樣的好習慣感到很舒服，比如起床疊被子，飯前洗手，不留剩飯，起床後起床等等。但是前輩教的這些好習慣真的是好習慣嗎？我們在生活中被哪些‘好習慣’騙過？
起床疊被子。
基本上所有的學生都經歷過軍訓。軍訓期間，他們每天起床第壹件事就是把被子疊成方形豆腐皮。留下來的會在宿舍接受檢查，屆時會要求疊被子。可見，起床疊被子在大多數人眼裏是壹個‘好’的習慣，是壹個需要保持的習慣。但是專家告訴我們，人體本身就是汙染源。經過壹夜的睡眠，人體皮膚會排出大量的水蒸氣和油脂，使被子潮濕，容易滋生細菌。如果此時疊被子，會使被子成為藏汙納垢之地，降低免疫力，長此以往危害身體健康。
滿足
我們在家裏吃飯的時候，父母親戚經常會說‘多吃點，我吃飽了’，然後妳吃完壹碗就會馬上要第二碗。在他們看來，吃是壹種福氣，多吃壹點，就容易形成飽腹感的習慣。科學家證明，吃到七八分飽最好。吃多了會使腸胃超負荷，影響腸胃蠕動，產生飽脹、上腹痛、惡心等癥狀。而且吃了過多的高脂肪高蛋白後，反射性的會引起胰液分泌增加，久而久之就會導致胰腺炎。而且脂肪蛋白攝入過多會導致腦動脈粥樣硬化、早衰、壽命縮短等疾病。
睡醒後立即起床。
當妳早上睜開眼睛，妳有兩個選擇。壹種是躺下繼續睡，壹種是馬上起床。妳會選擇哪壹個？有誌之士會告訴妳馬上起床，有新的壹天，有新的激勵計劃；健康專家告訴妳躺下繼續睡覺，在床上待五分鐘，然後慢慢起床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆霍恩(JimHorn)指出，睡醒後立即起床很可能導致血壓突然變化，從而引發高血壓、中風等疾病。
空腹吃糖
很多人認為餓的時候血糖下降，吃糖可以補充能量，不會發胖。很多人認為空腹吃糖是壹種健康的習慣。不只是大人這樣對待孩子，很多大人也是這樣。然而，越來越多的證據表明，空腹對糖的胃口越長，對蛋白質吸收的損害就越嚴重。因為蛋白質是生命活動的基礎，長期空腹糖分會影響人體的各種正常功能，使人體虛弱，壽命縮短。