妳有什麽好的方法可以擺脫壞心情？壹起分享吧
人總是抑郁的——也許是因為壹個人，也許是因為壹件事，讓人久久不能釋懷。抑郁癥不僅會影響生活，還會影響日常工作和學習。當妳覺得自己被壹些問題困擾的時候，不妨試試下面的方法，或許能幫到妳。
1，轉移註意力
當人的情緒處於低谷時，對什麽都不感興趣。總是想著那些傷心的事。所以要想擺脫這種情緒，首先要停止思考這些問題，轉移註意力。有時候，有些事情是無法改變的。既然已經成為事實，就不要總想著怎麽把它變成虛無，試著接受它，面對現實。壹個人改變不了世界，事情也不會因為妳而改變。我們能做的就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想要讓自己快樂，首先要讓自己不要那麽極端，不要去鉆研死胡同。
不要總是對生活的現實不滿，也不要總是和別人攀比。妳的生活應該很精彩。有時候，幸福的生活並不是壹堆票子堆起來的。
2.學會寬容
寬容是壹種美德，是對犯錯的人的救贖，是對自己內心的升華。不要總想著對方怎麽得罪了妳，給妳造成了多大的傷害或者損失。想想對方是否值得妳這麽生氣。他是有意還是無意做的？平日裏我是怎麽對妳的？給對方壹個機會，就是給自己壹個機會。對某些人來說，寬恕遠比懲罰有效。也許只是壹時的失誤，也許只是壹廂情願的壹閃而過。人總是會犯錯的，所以不要對人太苛刻。
不要總認為江山易改，本性難移。有時候，只要妳有信心，人是可以改變的。也許是為了友情，也許是為了愛情，也許是為了親情。用發展的眼光看待他人。尤其是對相愛的人。也許妳不能容忍對方的壹些過錯。如果妳們相愛，就給他壹個改變的機會。但是，在嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，改正自己壹些對方無法容忍的缺點。永遠不要對別人嚴格，要對自己寬容。這樣做會讓對方傷心失望。
3.知足者樂
妳現在承受的痛苦不是沒有意義的。人的壹生會遇到很多痛苦，這是不可避免的。痛苦能讓人頹廢，也能激發人的鬥誌。痛苦磨煉了人的意誌，使人不會輕易被困難打敗。
追求完美的生活是每個人的夢想。但是這種完美真的存在嗎？我們用壹生去追求那個完美的時刻。值得嗎？每個人都有缺點，任何事物都會有缺點。看人和事，先看到光明的壹面。如果妳覺得這個人值得妳付出，我覺得妳可以包容對方的缺點。不要總是盯著醜陋的壹面，那樣妳永遠找不到快樂，永遠不會有好心情。
4.學會控制自己
每個人都會有邪念，也許只是壹瞬間的想法，所以沒有必要因為有這樣的邪念而恐慌。人的思想是復雜的，不僅僅是好的思想。有時候壹些邪念也能幫人發泄不滿。比如被人欺負，妳可以想象自己揍他壹頓，等等。這都是可能的。關鍵是要能夠控制自己的邪念，不讓邪念影響自己的行為。所以，邪念並不可怕。只要使用得當，它們可以幫助人們緩解壓力。
5.正確面對自己的選擇。
有時候，壹件事會因為時間的變化而不壹樣。那時候對妳來說是壹件很痛苦的事情。過壹段時間，妳可能會有另壹種頓悟。試著從不同的角度看問題，妳可能會發現痛苦並沒有妳想象的那麽真實。
壹個成熟的人應該勇於為自己的所作所為負責。不要後悔妳所做的，因為這是妳的選擇。這個選擇是妳當時認可的，所以妳沒有理由後悔。不要總想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要拿同壹個結果去比較不同的選擇。也許另壹個選擇的結果比現在更糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要妳盡力了，就讓他自然發展吧。有些事情，只要妳努力，就會水到渠成。不要總想著會得到什麽樣的結果，要用心去欣賞妳努力的過程。這才是妳最應該記住的。
6.正確面對現實
不要總幻想自己會遇到什麽新鮮事。這不是童話世界。世界是現實的，殘酷的，也是美好的。往往越是普通的事情，越能震撼人心。
永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那種快樂不會長久，很快就會被無盡的痛苦所取代。真正的快樂來自內心。
7、學會自我安慰
人總會有抑郁的感覺，不管是因為愛情、友情還是其他因素，都會讓妳痛苦，讓妳找不到生活的樂趣。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才有動力。其次，如果妳真的想擺脫目前的困境，首先要敢於面對困難，壹味逃避，只會讓妳痛苦的路更長。遇到不順心的事，要學會深呼吸幾下，盡力讓自己平靜下來，然後才能和自己最信任的好朋友傾訴。如果不方便讓別人知道，可以把電視音量調大，大聲喊叫或者詛咒那個人；妳也可以去野外散散心，暫時忘掉那些不愉快，等妳理清思路再做決定；或者讓自己多幹點活，聽聽音樂，轉移壹下註意力，等等；
總之，沒有人能避免生活中的失望，但只要妳是壹個勇敢的人，壹個有高尚情操的人，壹個能善待自己和他人的人，壹個對生活充滿信心的人，壹個坦蕩的人，壹個能在逆境中奮起的人……那麽，妳的眼前就是壹片光明的天空！會有好心情。