黃梅天應該如何註意保養皮膚？
據介紹，夏季人們使用的涼席、空調容易積塵，為蟎蟲寄生提供了條件。夏天廣泛使用空調，但是隨著涼涼的涼席被吹出，蟎蟲也被吹到了人的皮膚上。
醫學專家指出，市民在黃梅季節壹定要做好室內外的清潔衛生，盡量減少灰塵堆積的地方，同時養成良好的健康生活習慣，讓蟎蟲遠離皮膚。
高溫高濕是黃梅田最大的特點，無論是幹梅子還是濕梅子。但根據傳統氣象學，梅幹菜容易出現炎熱的夏季。所以，在做好驅濕益燥的同時，不能棄暑避夏。特殊的黃梅天有自己的壹套特殊的衣食住行方法。
衣物:小心感冒，需要換衣服。
壹般來說，普通感冒有兩種:寒熱感冒和熱感冒。夏天我頭疼，咳嗽，流鼻涕，大多是因為太貪涼，感冒了。但是在室內穿什麽衣服，出門前怎麽換衣服也是很有講究的。大多數感冒患者會生病，就是因為缺乏這些常識。
如果家裏開著空調，就要穿長袖襯衫和長褲，讓腹部、關節等脆弱部位得到充分的保暖；就算天熱，晚上睡覺也記得鋪個小毯子。還沒進入盛夏，晝夜還有溫差。如果妳不小心，妳會感冒的。出門前不妨先關掉空調，開窗通風，充分適應室外溫度，再換衣服去旅行。
食物:註意腸道疾病，管住嘴。
在炎熱的日子裏，溫度明顯上升，環境比以前更加潮濕。食物容易變質成沙門氏菌和大腸桿菌。人壹旦吃了這些食物，就會引起腸胃疾病，甚至中毒。
夏天食欲不振，但是熱天體力消耗大，營養壹定要跟上，所以“熱天不碰肉”的飲食習慣是不科學的。氣溫突然升高時，不要吃太多冷飲、冷食等生冷的東西。從冰箱裏拿出來的食物必須加熱後才能吃。
住:去濁得清新，開窗通風好。
怕熱怕濕，開空調關窗戶成了家家戶戶的習慣。
什麽時候開窗通風很有講究。早晨太陽沒出來時，渾濁的空氣沈積在地表下層，但開窗會引入不潔空氣，對人體健康極為不利；中午室外空氣濕度大，不僅使人體感到悶熱，還會助長細菌等微生物的滋生。晚上開窗是最科學的，所以盡量利用晚上室外濕度最低的時候開窗通風。
當自然通風受限時，有條件的市民可以采用機械通風，比如在家裏增加壹個新風換氣裝置，過濾室外空氣，使室內空氣更加清新宜人。
好了:不要厭倦防曬霜，告別皮膚病。
按照以往的慣例，雨季是腳氣的高發期；高溫季節是皮炎的高發期。兩者結合，在今年異常炎熱的雨季，更要註意皮膚病的預防。
出門前準備好各種防曬用品，如遮陽傘、太陽帽、太陽鏡等。中午盡量避免在陽光下劇烈運動，否則容易因失水過多而導致虛脫。隨身帶壹瓶鹽蘇打或綠茶，適當補充人體所需的水分，可以緩解過勞癥狀。
黃梅田即使不下雨，濕度也比平時高，此時引起腳氣的真菌會異常活躍。皮膚癬特別容易在腳趾、手掌等部位擴散。為此，雨季要註意個人衛生，保持周圍環境通風幹燥，發現黴菌感染壹定要及時治療。
雨季最好的運動:散步
選擇合適的運動方式，否則會弄巧成拙在黃梅天，早晚適當散步是最好的運動。遊泳、拳擊、做操等有節奏、有節奏的運動也要提倡。但是，劇烈的長時間運動是黃梅天最忌諱的。因為劇烈運動使心跳突然加快，引起心臟血管的突然擴張，再加上氣候悶熱，喘不過氣來就容易誘發心臟病。
運動員記住壹個公式:170-實際年齡=心臟能承受的最大值。如果運動後測得的每分鐘心率超過這個限度，就要註意了。
梅雨季節的最佳飲食:薏苡仁
黃梅天，吃壹些祛濕解暑的食物，對妳的身體和心情都會有很大的好處，而在所有的食物中，薏米是最好的選擇。科學表明，薏苡仁中的碳水化合物含量略低於大米；蛋白質，脂肪含量是大米的兩到三倍；維生素B1、磷、鈣含量高於大米。此外，薏苡仁還含有人體必需的多種氨基酸。
中醫食療記載:薏苡仁性涼，味甘。具有健脾除濕的功效，可用於治療脾胃虛弱、食欲不振、風濕關節痛等。同時，薏米粥有補肺、利尿、美容的功效。
薏米山藥粥-
可用於治療食欲不振、脾胃虛弱。
薏米百合粥-
可用於治療濕疹等皮膚病。
薏米綠豆粥-
能清熱解暑，利濕化濕。
甘梅？濕梅子？
梅雨季節代表了壹種特殊的階段性天氣。從降水的角度來看，意味著這壹時段降水概率較高且相對集中。氣象學上，只有雨季少於4天，總降雨量少於80毫米，才能稱為梅幹或空梅。反之則稱之為濕梅。
別急，別急，梅雨心情平和
中醫理論認為，夏天屬火，其氣為熱。陽氣旺盛、濕氣重容易使人急躁，其次是自主神經功能紊亂，如心跳加快、臉紅、高血壓等。這種狀態維持太久，就會形成器質性疾病，傷及內臟。在雨季，有以下幾招讓妳心情愉悅-
當有事發生時，學會深呼吸。遇到不順心的事不要生氣。學會自制力，試著靜下心來，漸漸的妳會發現“船到橋頭自然直”的道理。
中午睡午覺，哪怕十分鐘。夏天破曉早，白天日照長，溫度高，消耗大。工作了壹上午，身心都處於疲勞狀態，腦袋也會昏昏沈沈。中午睡午覺可以大大緩解疲勞癥狀。
晚上不要熬夜。炎熱的天氣和緊張的工作讓人心情煩躁。保證充足的休息和睡眠時間是調節情緒的最好手段。