跑步和健康有什麽關系？
有人說跑步可以改善我們的健康，所以越來越多的人開始用跑步來健身。很多人通過跑步變得更強壯，更健康！
我曾經是壹名肥胖患者，被診斷為輕度脂肪肝，這讓我很苦惱，甚至有點抑郁，於是走上了跑步這條路。
在跑步的過程中，我逐漸發現了跑步和健康的壹些關系。的確，只要我們健康合理的跑步，身體會有明顯的改善。
今天我就告訴大家，如果我們采取科學合理健康的跑步方法。我們的身體健康發生了哪些變化？
1.頸椎和腰椎疾病
現在越來越多的白領上班，每天都被繁忙的工作所困擾。越來越多的任務，加上每天加班熬夜，每天對著電腦手機，讓我們的腰椎和頸椎受到很大的傷害！
甚至有些年輕人早就患上了腰椎、頸椎病！這不僅對我們的健康不利，而且對我們的生活、工作和學習也有嚴重的影響。
跑步可以很好的活動這些關節，提高關節的靈活性，緩解關節的壓力，給這些關節提供更多的營養，讓它們加快修復的速度！
2.三高人群
現在隨著人們生活水平的提高，越來越多的人患上了“三高”！
高血壓，高血脂，高血糖，雖然短期內不會對我們的身體有什麽危害！但是長期發展很可能會對我們的生活造成嚴重威脅。
如果我們每天都做規律的、科學的、合理的、健康的運動，那麽我們的三高癥狀就會得到有效的控制，這對我們的健康有著重要的意義！
3.提高免疫力
現在人有規律的運動，免疫力弱。壹旦他們遇到流感，醫院裏全是感冒發燒嚴重的人！
而且通過跑步可以提高免疫力，因為跑步的時候血液流動加快，免疫細胞會得到充分的滋養，更新修復加快，會提高我們的免疫力！
治療抑郁癥
目前生活壓力很大，因為車貸房貸喘不過氣來。再加上工作生活的不如意，很容易讓我們抑郁。這樣下去，可能會讓我們患上抑郁癥。
通過跑步，我們可以緩解心情，放松壓力，讓自己變得樂觀、自信、開朗，這樣我們就會離抑郁癥越來越遠。跑步對我們的心理健康真的非常重要。