粗糧粗糧健身代餐真的能減肥嗎？
粗糧的超級瘦身力分析:
1，阻礙營養吸收。胃腸道的食物中，膳食纖維在吸水的同時會吸收很多營養物質，阻礙營養物質的吸收。另外，膳食纖維中的難消化物質往往是厭氧微生物大量繁殖所需要的。腸道內細菌大量繁殖，可刺激腸道蠕動，降低腸道對營養物質的消化吸收能力。
2、不能或很少從中獲取能量。人們主要從水果、蔬菜、谷物等植物源性食物中獲取膳食纖維，但可消化的植物纖維中所含的能量很低。所以，人能從中獲得的能量很少。雖然粗纖維富含能量，但是因為人體內沒有纖維素分解酶，所以無法分解粗纖維，無法從中獲取能量。
3.促進腸胃蠕動。膳食纖維的持水性具有海綿功能，可調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，具有明顯的降脂作用。
溫馨提示:香谷坊五谷食品，中醫配方，多種五谷細磨，健康養生，多吃有益！
推薦兩種減肥食品:
粗糧瘦身王:玉米
月減重15 kg的玉米含粗纖維較多，比精米和精粉高4~10倍。而且還含有大量的鎂，能加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄。玉米的上述成分和作用非常有利於減肥，甚至成熟的玉米的流蘇都有利尿作用，對減肥也非常有好處。
方法:玉米可以煮湯代替茶，也可以碾成玉米粉和玉米餅。膨化玉米花體積大，吃後能消除饑餓感，熱量很低，是減肥的最佳食品。瘦身推薦:每天午餐晚餐吃玉米制品，堅持1個月減掉15斤脂肪。
強力瘦身王:紅薯
每周減少6斤的紅薯熱量只有同等重量饅頭的壹半，可以代替谷物充饑。而且紅薯是堿性食物，食用後可以抑制皮下脂肪的生長和堆積。另外也有利於排便，是減肥者應該多吃的粗糧。
方法:紅薯可以生吃、蒸、煮、烤。最有效的減肥方法是用粳米煮粥，但切記不要加糖。瘦身推薦:每天中餐和晚餐堅持用適量的蔬菜代替地瓜和粳米粥的飯菜，1周就能瘦6斤。提示:100克紅薯中的營養成分含量特別提醒:烹飪前，將紅薯切塊，用鹽水浸泡壹兩個小時後再烹飪，可減少食用後泛酸、脹氣、排氣等不適。
經常吃全谷物是非常有效的減肥飲食。這些谷物含有大量纖維素，熱量低，非常適合作為主食瘦身。但是彭天柱的谷物飲食提醒，因為全谷物的瘦身效果明顯，所以不能盲目食用。任何減肥方法都要註意度，否則會適得其反。但是，吃香谷坊五谷糧絕對沒有副作用，純糧，精致研磨，可以放心食用！