瑜伽魔法椅動作講解

首先，魔椅式是瑜伽中最經典的姿勢之壹。練習者在練習時需要幻想自己坐在椅子上，於是就成了魔椅式。在練習魔椅式之前，首先要學會山式，這是練習病椅式的基礎。

第二，練習魔椅式，壹定要先站山式，感覺自己與地面的連接非常牢固，重心非常穩定之後，才能進行下壹步。

第三，剛做完體式，我們換成放慢速度，拉長手臂和脊柱，只是把手臂舉過頭頂。在伸展手臂的過程中，要時刻感覺到脊椎在被拉起，否則就練錯了。