如何正確吃自助餐
如何正確吃自助餐1，掌握正確的順序？
首先，在吃自助餐前，不妨選擇壹些自己喜歡吃的水果來刺激食欲，而水果被人體攝入後需要30分鐘左右的時間來分解，所以吃前30分鐘是吃水果的最佳時間。
然後，吃完好吃的水果，就到了選餐的時候了，正好是消化和計劃吃什麽的時間。從營養學的角度來說，吃完水果後選擇吃壹些新鮮的食物是非常科學的，其中三文魚、金槍魚、扇貝等新鮮食物是首選，而且這些食物也比較貴，是吃回來的必須品，所以希望食客不要太害羞和尷尬。
此外，這些海鮮食品在人體內消化大約需要2個小時。所以吃完水果直接去生鮮區，不要想著先吃各種肉類，更不要說不吃海鮮怎麽吃自助收回成本。但是，對海鮮過敏的食客要小心了！
吃完新鮮食物，繼續吃海鮮，其中龍蝦和螃蟹是必須的。同時，要想更好的收回成本，還需要臉皮厚壹點。吃完海鮮，開胃和收成本的環節基本告壹段落，下面可以非常愜意地享用自己喜歡的肉類和食物。
吃完肉，不妨吃點沙拉或者蔬果，幫助消化，清胃，緩解油膩感，可以稍作休息，等下面第二輪。
最後是主食環節。壹般意大利面之類的西餐會在稍微高檔壹點的自助餐廳供應，稍微嘗壹嘗也不錯。後來如果胃還能吃的話，飯後來點甜點也是極好的。
2.勤取少用
吃自助餐的時候，很多人看到每壹種食物都會忍不住拿很多。其實自助餐吃的大部分食物都沒有外面單獨買的好吃，所以在取食物的時候壹定不能多取。有些食物看起來很吸引人，但吃起來很普通，有時食物還是涼的，味道不好，所以就吃壹點，早點嘗試，養成少吃的好習慣。
而且後續還有很大的選擇空間，因為畢竟自助餐廳有相關規定，就是吃剩的菜超過限量就要扣錢。所以，如果壹開始就盲目大量服用，會導致浪費，同時也無法享受到更好的美味。
3.少喝碳酸飲料
吃自助餐的時候，面對這麽多好吃的，我想大多數人都希望有壹個吃不飽的胃，這樣才能更盡情的享受美食。其實導致熬夜壹段時間不吃飯，跟飲食習慣不合適有關。
他們中的很多人會喜歡喝壹些碳酸飲料或蘇打水，而大量飲用碳酸飲料會造成胃部脹氣和飽脹，然後自然就沒有多余的空間享用其他食物，所以應該少喝碳酸飲料，而多喝開水或湯。飲食常識
另外，喝白開水或湯時，不要喝得太快，要小口慢慢地喝，這樣可以更好地促進胃的蠕動，減輕胃的消化負擔，同時也不會使胃過飽。
吃自助餐的註意事項
很多人認為吃自助餐的最高境界是什麽？扶墻進扶墻出？很多人在準備吃自助餐前選擇節食，以為餓壹會兒肚子就會大壹點吃東西，但這其實是壹個誤區。