女生遊泳要特別註意什麽？

女子遊泳必須註意三點:

1，避免飯前飯後遊泳。空腹遊泳影響食欲和消化功能，還會引起遊泳時的頭暈和疲勞。吃飽肚子遊泳還會影響消化功能，還會引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

2.劇烈運動後避免立即遊泳。這樣會增加心臟的負擔；體溫驟降會導致抵抗力減弱，引發感冒、咽炎等。

3、經期忌遊泳。月經期間，女性生殖系統抵抗力低而弱，遊泳容易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

跳繩減肥被壹些愛美人士稱為減肥最有效的運動。

跳繩，同時，有放松情緒的積極作用，有利於心理健康。還能增強心血管系統、呼吸系統、神經系統的功能，預防糖尿病、關節炎、肥胖、骨質疏松、高血壓等疾病。跳繩減肥特別適合冬天。想減肥的朋友們，趕緊行動吧！