如何預防和護理老年人過度焦慮
1，建立自信。自信是治愈神經性焦慮的前提。壹般來說，極度焦慮的人往往會誇大自己失敗的可能性，懷疑自己完成任務和應對事件的能力。他們失去的不僅是自信，還有自尊，希望得到別人的支持和幫助。所以，作為壹個神經性焦慮患者，首先要正確認識和評價自己，相信自己有戰勝困難的能力，不要妄自菲薄。
2.學會放松。焦慮最大的無敵就是緊張，所以學會適當的放松是克服焦慮的關鍵。自我放松就是逐漸削弱妳想象中的威脅。當最弱的情況出現時，不要立即停止，而是繼續，直到想象不出任何威脅，體驗到焦慮。隨著恐懼的消失，患者的焦慮情緒也會得到治愈。
3.時刻反省。很多人在遇到挫折的時候，習慣於把自己的經歷或者欲望壓抑到無意識中，以此來擺脫不愉快的經歷。然而，這些被壓抑的情感體驗並沒有完全消失，而是潛伏著。久而久之，焦慮就產生了。這時候患者只會感到疼痛，找不到病源。在這種情況下，如果患者自省，毫無保留地說出自己的委屈，焦慮的癥狀就可以消失。
4.適當轉移。焦慮的人腦子裏有成堆的問題，百思不得其解，非常痛苦。在這種情況下，我們可以采取自我轉移的方法，如參加體育活動或參加勞動，以轉移註意力，改變思考的對象，從而在精神上減輕負擔，促進身心健康。自我催眠，大多數焦慮癥患者都有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時可以進行自我暗示催眠。比如可以數數，或者用手拿起壹本書來閱讀等等。來幫助自己入睡。
焦慮癥的護理方法
1.不要擔心還沒有發生的事情，因為還沒有發生的事情都有壹定的不確定性，即使是很久以前發生的事情，但都已經過去了。沒必要對未知的未來胡亂猜測，哪怕是猜測，我也要把那些未知的東西當成美好的東西，以此來緩解自己的焦慮和不安。
2.詳細分析壹下我的癥狀。當妳表現出焦慮時，焦慮患者應該如何做好護理工作？妳要想想我的焦慮是怎麽來的，有什麽特殊的東西形成，這種焦慮什麽時候能徹底消除，是壹天還是三天甚至更久，會不會對我產生影響。如果沒有認真的心情，那麽這種焦慮就會逐漸消失。不用太擔心。
3.完整的記住我的焦慮，以及我為什麽焦慮。這些事情不需要讓我不安，不需要讓我太焦慮，也不要再去想了。既然懶得去想，就不表現出焦慮。如何做好焦慮癥患者的護理工作？不要和別人攀比，給自己壓力，過度追求完美，沒有達到的目標我們就活不下去？所以不用擔心壹直用不到的東西。有時候順其自然是件好事。