如何實現低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維的飲食？

(1)肉類:烤牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。

(2)魚類和其他海產品:鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤蜊、蟹、蝦和牡蠣。

(3)蔬菜:蘆筍、茄子、鮮扁豆、生菜、豌豆；土豆，菠菜，南瓜，番茄，卷心菜，花椰菜，黃瓜，青椒，胡蘿蔔和胡蘿蔔。

(4)水果:所有水果和果汁(新鮮、罐裝或冷凍)。

(5)乳制品:脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人造奶油、家用奶酪。

(6)面包和谷類:米飯、面包、通心粉、鹹蘇打餅幹和玉米粉。

(7)調味品:蜂蜜、果醬；番茄醬，姜，芥末，咖啡和茶。

低糖水果

西瓜、蘋果、獼猴桃的含糖量較低，所以醫生更傾向於向糖尿病患者推薦這些水果，因為它們可以減輕患者胰腺的負擔，幫助患者吸收豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。這些微量元素中的許多也有助於改善糖尿病患者的胰島素活性。

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