愛牙日國旗下的講話
大家早上好！我今天演講的題目是“隨時保護牙齒，從我做起”。
牙疼不是病，疼得要命。也許我們很多人都遭受過牙痛。世界醫學組織將每年的9月20日定為愛牙日，就是為了不斷提醒人們在享受幸福生活的同時，不要忘記關註自己的口腔健康，因為這直接關系到我們的身心健康和生活質量。除了健康因素，早在古代，人們就把牙齒的健康和美麗作為外貌的重要組成部分。愛美之心人皆有之，明眸皓齒如編貝殼是每個人的心願。
口腔健康是整體健康的重要組成部分。世界衛生組織對“口腔健康的標準”的定義是:牙齒幹凈，沒有蛀牙，沒有疼痛，牙齦顏色正常，沒有出血。
可見，牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是咀嚼器官的主要組成部分，也與語言、外貌、健康密切相關。除了每天早晚刷牙，飯後漱口，還有壹些有效的自我保健措施來保護牙齒。下面我來介紹幾個日常護理牙齒的小技巧:
1.保護牙齒健康最基本最經濟的方法就是有效的刷牙，清除食物殘渣和牙菌斑，按摩牙齦。
2.每天至少刷牙兩次，每把牙刷刷3個面，每次持續3分鐘，吃完後及時漱口。少吃甜食和酸味食物，睡前不要吃甜食。
3、選擇研磨保健牙刷和含氟牙膏，兒童應使用兒童專用牙刷。
4、牙刷保養每人做1，刷牙後用清水沖洗幾次，甩幹水分。
5.最好是1個月換壹次牙刷1次，壹把牙刷最多用不超過3個月。
6、牙刷到處刷可以合理使用牙線、牙簽或間隙刷，清除細菌和食物殘渣。
7.均衡飲食，保護牙齒。牙齒的發育離不開各種營養食物。所以，不管是大人還是小孩，飲食都要多樣化，不能偏食。
8、倡導1口腔每半年檢查壹次，清潔治療，疾病預防，疾病早期治療。
9.防止外傷。不要用牙齒打開瓶蓋等硬物，以防牙齒受損。
10，糾正壞習慣。有些學生有吸拇指、舔牙齒、磨牙、張著嘴呼吸、咬嘴唇等不良習慣。，會造成牙齒咬合不正，影響美觀。糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒要盡早調整。
11，經常喝茶水。茶葉中含有氟，可以預防齲齒。喝茶水或者用茶漱口，可以保護牙齒，清潔口腔。
“壹口潔白整齊的牙齒可以增添妳獨特的魅力，大大提高妳的生活質量，讓妳的笑容更加迷人。”希望我們每個人都能意識到口腔保健的重要性，擁有壹口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。
謝謝大家！