早上什麽時候起床最健康？
對於成年人來說，每天晚上至少要保證七個小時的睡眠，人體每天起床的最佳時間是早上六點。因為熬夜，每個人晚上睡覺的時間都不壹樣。有的人晚上10點睡覺，有的人淩晨1點才能睡覺。就健康而言，最好每天早上6點準時醒來。因為這個時候，身體的新陳代謝非常旺盛。早上六點起床，喝壹杯水，然後吃早餐，可以幫助人體排出經過壹夜代謝後的垃圾和廢物，從而降低患病風險。
7: 21是起床的最佳時間。這項研究的結果在第五屆國際睡眠研究和睡眠醫學協會上公布。英國威斯敏斯特大學的研究人員還發現，21最好在7點以後起床，因為如果妳在5: 22到7: 21之間起床，血液中可能導致心臟病的物質就會增加。但是因為個人情況，我們通常認為晚上十點睡覺的話，早上六點起床是最好的。11睡覺的話，早上七點起床比較合適。如果晚上睡覺超過11，對人體各器官都不好。