妳睡得好嗎？睡眠事關身心健康。
人的壹生，有三分之壹甚至更多的時間是在睡眠中度過的。所以睡眠對於養生有著重要的意義。睡眠關系到人體對能量的收集和吸收，是休養生息的重要過程。？
然而，中國睡眠研究會2016年的調查顯示，38.2%的成年人存在不同程度的失眠，這是壹個非常龐大的數字，即有近3億人存在睡眠問題。眾所周知，失眠會導致身體疾病，免疫力低下，呼吸道疾病，腸胃功能減弱，甚至影響孩子的生長發育。它還會導致精神疾病，包括無精打采、註意力不集中、記憶力減退和抑郁。失眠也是成人抑郁癥非常常見的癥狀。
現代醫學研究證明，睡眠可以消除疲勞，恢復體力；保護大腦，恢復精力；增強免疫力，恢復身體；延緩衰老，延年益壽；它對保護人們的心理健康起著重要的作用。
失眠，中醫稱為不寐，表現為經常得不到正常睡眠，是中醫常見病。人體的正常睡眠是陰和楊琪的自然和有規律的轉化的結果，如果破壞了這種轉化，就會導致失眠。其病因病機主要包括虛實兩個方面。真正的是七情內傷，肝衰竭，飲食不當，痰熱交擾。虛則心腎不交，水火不足，勞累過度，心脾兩虛。
壹、區分嚴重程度:失眠的嚴重程度與其病因、病程有關，要通過不同的臨床表現來區分。癥狀輕者睡眠少或不眠，重者徹夜不眠；輕者數日平安，重者數年不解，難以入眠。
二是區分實虛:失眠可分為實虛。虛證屬於陰血不足，心腦失養。表現為形體消瘦，面色無華，神疲乏力，心悸健忘，多由脾、肝、腎、神虧損所致。火盛擾心，或瘀血阻滯，表現為煩躁易怒、口苦咽幹、紅便秘、胸悶疼痛，多由心火過盛、肝氣郁結、痰火郁結、氣滯血瘀所致。
三是區分受累臟腑:失眠的主位是心腦。由於精神障礙或失去營養和註意力分散而引起的失眠。失眠也是因為腎精不足，心神不寧，註意力不集中。同時，肝、膽、脾、胃、腎等其他臟腑的陰陽氣血失調，也會擾亂心腦之神，引起失眠。比如易怒失眠者，多為肝火所擾；睡著後容易驚醒的人，大多膽小怕事；那些面色蒼白，四肢乏力，睡不著覺的人，多半是因為脾虛，精神支撐不足而倒黴。