春夏秋冬如何養生？
1，春季:春季鍛煉應以恢復身體機能為主。這是因為長期沒有進行體育鍛煉的人，入冬後，壹旦身體沒有完全放松就進行劇烈運動，容易造成損傷。其次，避免盲目追求運動量。盲目增加運動量會造成大量汗液的流失，容易引發感冒。早春，早晚溫差大，14:00-20:00是健身的最佳時間。如果條件允許，可以在運動前喝壹杯溫水，幫助身體及時補充水分。
2、夏季:夏季補水要適量，建議運動前半小時喝兩杯水。如果是戶外運動，壹定要帶壹個水瓶，也可以在水中加入壹些生理鹽，及時補充身體流失的鹽分。喝水的時候，壹次不能喝太多。妳應該試著通過增加喝水的頻率來補充水分。第二，盡量選擇室內運動，比如遊泳、瑜伽。這些室內運動不僅可以避免中暑，還可以保護皮膚免受紫外線的傷害。
3.秋天:在晝夜溫差越來越大的秋天，我們更需要保護自己。秋季晨練前，要喝點糖水或者吃點水果，補充身體需要的能量。當然，運動前也要註意保暖和熱身。
4.冬季:冬季應多選擇室內運動，不僅可以防止疾病的侵襲，還有助於保持良好的身材。每周增加的運動量和運動時間不得超過原基礎的10%。壹旦運動量過大或運動速度過快，容易出現肌腱炎、肌肉勞損等問題。
壹年有四季，春夏秋冬，中醫稱之為春暖夏熱秋涼冬寒。不同的季節對人和生物來說是不壹樣的，稱為春、夏長、秋收、冬儲。
壹年四季都可以補，這裏的“補”主要包括補、補、補、養的意思。無論哪個季節，都可以根據季節的特點，結合人的體質和食物、藥物的性質、味道進行進補，從而調節人體的陰陽，恢復其動態平衡。
四季食補各有側重:春宜促其生，夏宜助其長，秋宜保其收，冬宜保其藏。
1，春三月，此謂發辰，陽生，萬物復蘇。
2、夏三月，這叫香秀，陽氣旺盛，萬物繁茂。
3、秋三月，這叫榮平，陽氣開始收斂，萬物在靜止中開始收獲。
4、冬三月，這叫封閉的西藏，殷琦極其豐富，萬物生理機能低下，楊琪和精氣都藏在裏面。
參考人民網？春夏秋冬運動常識