是亞健康炒作嗎？
針對讀者可能的疑問，本報記者采訪了空軍航空醫學研究所飛行員健康鑒定與亞健康評估中心主任吳研究員。
什麽是亞健康
目前，亞健康已經成為壹個熱門話題，但關於它的談論很多，很少有人真正準確地理解它的含義。
所謂亞健康狀態，通俗地說，是指沒有臨床癥狀和體征，或癥狀無臨床檢查證據，但有潛在發病傾向的信息的壹種素質低下、心理失衡的狀態。壹般來說，亞健康狀態由四個要素組成:排除疾病原因的疲勞和虛弱，介於健康和疾病之間的中間狀態或病前狀態，生理、心理、社會適應能力和道德方面的不完善狀態，與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。
科學認識亞健康，需要將亞健康與相關醫學問題區分開來；
壹、亞健康與亞臨床不同:亞健康雖然與上遊健康狀態和下遊疾病狀態有部分重疊，但區分也很明顯。亞臨床是沒有明顯臨床表現的主觀檢查證據，如中老年人亞臨床頸動脈粥樣硬化，頸動脈超聲檢查發現明顯的頸動脈內膜中層增厚，甚至有斑塊形成而沒有臨床表現；而亞健康狀態的人主訴頭痛、頭暈、胸部不適，但血管超聲心動圖、心電圖未見異常。
第二，亞健康不等於慢性疲勞綜合征(cfs)。首先，cfs有國際統壹標準，但亞健康還沒有；其次，18歲以上的成年人cfs發病率僅為0.004%，而亞健康的發病率為70%，差別很大。再者，我國描述的亞健康狀態，大部分可以通過積極幹預恢復，而cfs只有30%可以恢復。
第三，亞健康的定義還應與臨床功能性疾病、精神心理障礙和某些疾病的早期診斷相區別。需要指出的是，目前對於亞健康並沒有統壹的判斷標準，中西醫對於亞健康的理解和定義也存在很大差異。這些都是今後要研究解決的問題。
如何定義亞健康
亞健康內涵豐富，外延廣泛。可以說，健康概念的範圍和亞健康的覆蓋面壹樣大；疾病和癥狀的譜有多寬，亞健康的譜就有多寬。總結我中心近年來的研究成果和大多數專家的意見，亞健康的分類和主要內容可概括如下。
1.亞健康可分為:(1)基於who健康新概念的軀體亞健康。主要表現為身體疲勞、虛弱、全身不適、不明原因或排除疾病的性功能障礙和月經周期紊亂。(2)心理亞健康。主要表現為不明原因的精神疲勞、情緒障礙、思維障礙、恐慌、焦慮、自卑、緊張、冷漠、孤獨、急躁，甚至有自殺的念頭；(3)社會適應能力亞健康。突出表現為難以適應工作、生活、學習等環境，難以協調人際關系，即角色錯位和不適應是社會適應性亞健康的集中表現；(4)道德亞健康。主要表現在世界觀、人生觀、價值觀上，有明顯的損人不利己的偏差。
2.根據亞健康概念的構成要素，(1)身心不適但難以診斷的“不定陳述綜合征”；(2)某些疾病的臨床前期表現(病前狀態)；(3)病理意義壹時難以明確的“不明原因綜合征”，如更年期綜合征、神經衰弱綜合征、疲勞綜合征等。；(4)某些病原體的攜帶狀況，如乙肝病原體攜帶者、結核攜帶者和某些病毒攜帶者；(5)某些臨床檢查的高低限值，如血脂、血壓、心率偏高，血鈣、鉀、鐵偏低；(6)高危因素，如超重、吸煙、過度緊張、血脂異常、高血糖、高血壓等。
3.根據身體的組織結構和系統器官，可分為神經精神系統、心血管系統、消化系統、骨關節系統、泌尿生殖系統、呼吸系統、特殊感覺等亞健康狀態。
預防亞健康應該註意什麽？
調查顯示，我國亞健康人群發生率在45%-70%之間，發生年齡主要在35-60歲之間。人群分布特點為:以腦力勞動為主的中年知識分子、白領、領導幹部、企業家、影視明星為亞健康高發人群，青少年亞健康問題堪憂，老年人亞健康問題復雜多變，特殊職業人群亞健康問題突出。
亞健康有四個主要原因:
1.過度緊張和壓力。研究表明，長期緊張和壓力對健康有四大危害:壹是急慢性壓力直接損害心血管系統和胃腸系統，導致應激性潰瘍、血壓升高、心率加快、血管硬化加速和心血管事件；二是造成大腦應激疲勞，認知下降；三是破壞生物鐘，影響睡眠質量；第四，免疫功能下降導致惡性腫瘤和感染機會增加。2.不良的生活方式和習慣。如高鹽高脂高熱量飲食、大量吸煙飲酒、久坐不動等是亞健康最常見的原因。3.環境汙染的不利影響。如水源和空氣汙染、噪音、微波、電磁波等化學和物理因素的汙染是健康的隱性殺手。4.不良精神心理因素。這是身心亞健康的重要因素之壹。
亞健康有五大危害:
1.亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病都是由亞健康人群轉移而來。2.亞健康狀態明顯影響工作效率、生活和學習質量，甚至危及特種作業人員的生命安全，如高空作業人員、競技體育人員等。3.心理亞健康很容易導致心理疾病，甚至自殺和家庭傷害。4.多數亞健康狀態與生物鐘紊亂有因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。5.嚴重的亞健康可明顯影響健康壽命，甚至導致早死、早病、早殘。
鑒於亞健康的成因和危害，我們必須加強自我保護，牢記預防亞健康的“十字方針”:
1.“心態平和”，即心理平衡、心態平和、情緒穩定；2.“減壓”，即及時緩解過度緊張和壓力；3.“順時針”，即適應生物鐘，調整休息和睡眠；4.“增強免疫力”，通過有氧代謝運動增強妳的免疫力；5.“改善”，即通過改變不良的生活方式和習慣，從源頭上制止亞健康的發生。
簡短評論:
亞健康不是市場“標簽”
近年來，“亞健康”這個概念隨著新的健康概念脫穎而出，壹時間似乎成了營銷推廣的壹個標簽。各種亞健康機構、亞健康產品如雨後春筍般出現，如“亞健康檢測中心”、“亞健康診所”、“亞健康產品”等等。
然而，熱鬧的現象背後，由於亞健康的概念尚未厘清，過早進入市場，被大肆炒作，並立即被商業化、產業化，使得很多商家在甚至不知道什麽是亞健康的情況下，打著亞健康的標簽，到處推銷所謂的亞健康服務和產品。這給很多人造成了思想上的混亂，對亞健康的概念產生了不好的印象。亞健康來了，但人們的認識混亂，顧慮太多，健康卻得不到保障。這使得亞健康在很大意義上成為壹種市場行為的標簽，而不是壹個科學概念。
對此，醫療保健和健康教育專家認為，應盡快從國家層面組建頂級學術研究機構和行業平臺，組建專業研究團隊和組織，研究和統壹亞健康的概念、內涵、定義範圍等亟待解決的問題，為最終形成統壹的亞健康評價標準和規範提供理論依據；有關部門要以提高人民健康素質和生活質量為目標，協調組織開展亞健康流行特征調查分析，研究相關幹預方案和措施，為制定全民健康促進計劃提供理論和技術支持。專家強調，亞健康不是市場“標簽”，亞健康研究是壹門科學。