牛奶富含蛋白質。為什麽喝多了對身體不好？
牛奶是特別好的食物，是人體營養素的優質食物來源。牛奶富含優質蛋白質，鈣含量高，也是壹種容易被人體消化吸收的食物。因此，很多人喜歡喝牛奶。牛奶是成人生活不可缺少的，也是兒童成長不可缺少的。不過，牛奶雖好，但每天也不能喝太多，否則也會影響身體健康。
牛奶富含蛋白質。為什麽喝多了對身體不好？
1，人體能量供給不是越多越好。
人體不能維持正常的生命和活動，離不開各種營養素的支持，但各種營養素的供給也是有標準限制的。如果補充過多，會對身體造成負擔，從而影響身體健康。以蛋白質為例，成年人每日供給量男性65g，女性50g。如果超過太多，蛋白質在體內會轉化為其他物質，而這些轉化的物質中有壹部分對身體是沒有好處的。蛋白質補充過多，就會在體內堆積，在體內轉化過多，不能及時代謝，對身體有害。
2、牛奶中含有鈣，補鈣過多會影響身體健康。
牛奶是公認的補鈣佳品，但每個人對鈣的需求也是不壹樣的。比如5歲左右的孩子，每天可以喝400毫升的牛奶。牛奶供應過多不僅不能促進身高發育，還可能通過補充過多的鈣來影響孩子的身高。成年人每天可以喝300毫升的牛奶，把牛奶當水喝可能會補充過多的鈣，容易引起結石。
3.健康飲食需要食物多樣化。
健康的飲食習慣對人體健康非常重要，健康的飲食追求食物的平衡和多樣性。再好的食物也不能單獨吃，達不到健康飲食的標準。我們每天應該有12種以上的食物，葷素搭配就夠了。如果只是喝牛奶，是無法維持人體健康的。
總之，牛奶雖好，不能當水喝。這種飲食習慣不僅不利於健康，反而會損害身體。？太多了？我就是這麽說的。所以在生活中要保持良好的飲食習慣，飲食均衡，食物多樣。