葵花籽的保健功效和益處
葵花籽大家都不陌生。如果經常食用，可以起到很好的滋補作用，補充豐富的營養成分，如豐富的鐵、鈣、蛋白質等。妳知道葵花籽的壹些保健功效和作用嗎？以下是壹些具體的好處。
1，葵花籽含50%左右的脂肪，主要是不飽和脂肪，不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，有助於降低人體血液膽固醇水平，保護心血管健康。葵花籽可以有很好的保健作用。對降低體內血液膽固醇有好處，還能提高體質。
2.豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用。
3.葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源，據說每天吃壹把葵花籽就能滿足人體壹天所需的維生素E。維生素E可以防止細胞被自由基破壞，具有軟化美白皮膚的作用。葵花籽可以有美容養顏的作用，可以清除自由基，有助於護膚。
4.對平靜情緒，防止細胞老化，預防成人病有好處。
5.還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓、神經衰弱有壹定的預防作用。
6.葵花籽除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。葵花籽可以補充葉酸和鐵，大家可以常吃。
妳知道葵花籽的保健作用。可見葵花籽的營養成分很多。經常吃這類食物，不僅能補充豐富的營養，還是很好的易消化食物類型。可以促進新陳代謝，安神，有抗衰老的作用，對健康有很大的幫助。