高血糖高血脂人群需要註意什麽？

血糖高應註意以下幾點:

1，養成良好的生活習慣，合理膳食，註意主食的粗細，盡量多吃粗糧少吃面粉和大米，粗糧血糖生成指數低，膳食纖維含量高，飽腹感強。

2.養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，運動方面增加壹定的運動量，每天做30分鐘左右的有氧運動。

3.及時監測血糖。如果血糖達到糖尿病的診斷標準，就要按照糖尿病來管理。如果不符合糖尿病的診斷標準，也需要對高血糖進行幹預，定期檢查，避免糖尿病。已經是糖尿病的患者應該嚴格控制。

高血脂患者需要定期監測血脂。如果非常高，他們應該在醫生的指導下服用壹些降脂藥物，從而將血脂控制在正常範圍內。如果血脂水平不是很高，那麽妳可以調整自己的飲食和生活方式，看看能不能把血脂恢復到正常範圍。

平時盡量以清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果、五谷雜糧，少吃脂肪、動物內臟、蛋黃、油炸食品。

然後每天參加壹些舒緩的有氧運動，最好30分鐘以上。這種情況下，血脂的控制也能有很好的效果，高血脂患者壹定要多喝水，多運動，有利於血脂的降低。

對於高血脂高血糖人群，生活中壹定要盡量少吃膽固醇高的食物。因為如果膽固醇在體內堆積過多，容易導致血脂升高，從而引發腦血栓、冠心病、動脈硬化等嚴重危害健康的疾病。不僅如此，患者還應盡量少吃高糖食物。這主要是因為吃糖過多不僅會加重肝臟的代謝負擔，還容易導致血脂升高，從而引發壹系列血管疾病，危害健康。