妳想要達到的健康狀態
人的病從來都不是突然的，世界上沒有壹場災難會毫無征兆的出現。同樣，如果妳的身體能達到這八個標準，就說明妳是健康的。那麽這八個標準包含了什麽呢？以下是詳細介紹。
1，權重穩定。
中醫認為，胖人氣虛多，痰濕多；瘦子陰虛多火旺。這個時候，只要不是太胖或者太瘦，就沒有必要刻意減肥或者增肥。壹旦體重能保持穩定，就說明身體比較健康。如果妳突然變胖或變瘦，可能意味著有對身體有害的東西，需要小心了。
2、壹整夜的睡眠
健康的睡眠狀態就是少做夢，晚上少起床，睡到天亮。睡眠質量差，夜起頻繁，多夢。雖然睡了很久，但是大腦和器官都沒有怎麽休息，這也是亞健康的表現。
3.傷口愈合得很快。
傷口很快就愈合了。如果傷口容易愈合，說明血液凝固能力、白細胞殺菌能力、血管健康狀況較好。如果小傷口和燒傷需要很長時間才能愈合，或者皮膚無緣無故地因輕微壓力而擦傷，最好去看醫生。
4.定時排便。如果大便中沒有血，也不太松硬，排便時間有規律，能快速有效地將體內的垃圾排出體外，就說明妳的飲食中有足夠的纖維，消化系統狀態良好。
5、肚子上的肉少。
不要小看腹型肥胖，不僅會影響身材，還會引發很多疾病，比如高血壓、糖尿病、心絞痛、心肌梗死等。美國衰老研究所的研究表明，腹部肥胖女性的死亡風險比普通人群高20%。所以大家平時要多註意腰圍。男性不得超過90cm，女性不得超過80cm。晚飯不要吃得太晚，不然肚子容易長胖。平時要多運動，控制體重。
6.健康的頭發和指甲。
中醫認為“腎，其華在發”，“發為血”。皮膚系統(包括頭發和指甲)往往能首先提示妳是否缺乏維生素。維生素缺乏通常表現為指甲脆弱，容易變形，頭發大量脫落。健康人的指甲通常是粉紅色的，又硬又圓。皮膚要有彈性，用手按壓能很快恢復正常。
以上標準，符合5以上，說明妳身體總體健康，個別方面要註意。當然，最好能全部見到。
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