家庭身心健康
健身已經逐漸成為當代年輕人甚至中年人的日常生活方式，因為我覺得健身可以達到減肥塑身的效果，對身體還是很有好處的。確實是這樣，但是減肥。確實是受外界條件限制。妳可以選擇待在室內或者去室外。
室內健身基本都在健身房，因為健身房進行的壹些運動更側重於無氧運動訓練，也就是那些健身器材會比妳家穿的多。畢竟如果我們是普通家庭，沒必要準備那麽多健身器材。壹方面經濟成本比較高，另壹方面時間基本很少，所以基本都去健身房。在身體肌肉調節方面，幾乎需要在健身房進行室內訓練。
戶外健身是有氧運動，每個人都可以做。比如跑步，無論是早上還是晚上，只要每天堅持跑步，就能感受到升平的微妙變化。短時間內妳可能感覺不到，但是時間長了，妳壹定會發現妳的肌肉變得更結實了。以前拍大腿的時候可能會感覺到脂肪在晃動，但是現在發現只要稍微用力就能感覺到這個肌肉跑步的緊繃感還是有用的，而且室內跑步的效果還不如吃飯，因為外面空氣新鮮氧氣充足，健身房跑步的人太多了。即使那個地方有中央空調，氧氣供應還是有問題。
其實室內健身和室外健身各有優勢，就看妳是出於什麽樣的健身目的了。如果妳只是想強身健體，那麽選擇戶外跑步其實是非常適合妳的，不僅可以放松身心，還可以起到鍛煉的效果，因為在戶外跑步的時候，妳可以看看美麗的風景，呼吸新鮮的空氣。但是如果想要達到塑身的效果，就必須準備壹些專業的器材來做壹些特定的動作，在室內會更方便。