透過頭發看健康知識。

健康的頭發光滑柔順，有光澤，粗細均勻。沒有太多油脂，沒有頭皮。如果妳的頭發處於亞健康狀態，那麽妳的頭發就是在警告妳妳的身體處於亞健康狀態。

頭發稀疏:可能是甲狀腺分泌過多或過少的表現。

甲狀腺分泌的激素調節體內的代謝活動，包括頭發的生長。如果甲狀腺狀況導致蛋白質的代謝紊亂，就會導致脫發和頭發稀疏。飲食不良或暴飲暴食導致的營養不良也可能導致頭發變稀。

脫發:可能是缺鐵

由於身體的自然循環，我們每天掉40-100根頭發。但如果發現脫發速度在加快，就要檢查壹下自己的身體是否有輕微的缺鐵。

柔軟或幹燥的頭發:缺乏水分

健康的頭發是相互拉開的，但是如果妳飲食不當，每個毛囊在分子結構上都不能更好的保水。這時候可以多吃壹些健康的脂類，比如鯖魚、鱒魚，它們含有的脂肪酸有助於頭發的保濕。

頭發缺乏光澤:缺乏維生素b。

頭發失去光澤，通常是由於缺乏維生素B，這是使油有效工作的關鍵物質。嘗試服用壹些維生素B補充劑。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類、糙米等。

頭發太油:可能是牛奶太多。

壹些頭發研究人員認為，油性頭發是因為喝了太多牛奶、酸奶等牛奶飲料造成的。解決方法很簡單，停止飲用奶類飲品後1周內即可生效。

頭發不長:可能有食物過敏。

這種情況可能是食物過敏的癥狀，可能會縮短頭發的生長周期，使其提前停止生長。最常見的過敏是對乳制品過敏，所以有必要進行過敏試驗。如果不經常梳頭，油脂導致的結垢也會影響頭發的生長。

分叉:缺乏礦物質元素或維生素。

這可能是由於缺乏人體必需的幾種礦物質元素或維生素。註意妳吃的食物，多吃富含蛋白質的食物，有助於改變頭發分叉的現象。

頭皮屑過多:真菌過敏

人的頭皮和皮膚上有少量的真菌，但有頭皮屑的人有25%以上分布在頭皮上，過多的真菌刺激頭皮產生過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可以用壹些含藥物的洗發水，比如含水楊酸的強力洗發水，有壹定效果。