男性按摩如何對性健康有好處？
1，按摩方法
雙手推腹:
仰臥，雙手交疊，先由上腹部中線向下推揉至下腹部；做20次。然後從兩側肋弓下緣向下推至大腿根部；每個重復20次。然後順時針按摩肚臍周圍，逐漸擴展到整個腹部；按摩2-3分鐘，然後用同樣的方法逆時針按摩腹部2-3分鐘。這種方法的操作要領是:慢而硬。
魚際環推:
仰臥，右腳魚際從恥骨聯合處沿陰囊左側，再從陰囊右側推回恥骨聯合處；就這樣，來回推20-30次。這種方法的操作要領是:用力要均勻，推揉時註意陰囊和睪丸。
手指推動:
仰臥，用壹只手從恥骨聯合處慢慢向下推至會女私處，再用這只手的食指、中指、無名指、小指的指尖從會女私處向後推至恥骨聯合處，如此反復2 ~ 3分鐘。這種方法的操作要領是:動作要慢，推的時候要刻意移動陰囊和睪丸。
揉揉大腿根:
仰臥，摩擦兩側大腿根部2分鐘。這種方法的要點是:力度要適中，壹定不能摩擦皮膚，以局部有熱感為宜。
深層揉搓強化腎經穴位:
站立，用雙手掌根反復摩擦兩側腎俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)1分鐘，再反復摩擦兩側(骶骨兩側)巴_(陰髎)穴2分鐘。這種方法的操作要領是:搓的力量要稍大，局部皮膚微紅溫熱。
2、提高性能力的妙招
近日，美國“男性健康”網站對男性發表文章進行了指導。
1，治療打鼾。體內所有器官都需要足夠的氧氣來維持正常運轉，丁丁也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇較高的枕頭。有嚴重問題的人需要治療。
2.吃深色水果。深色水果富含花青素，花青素是強有力的抗氧化劑，有助於男性的生殖健康。這種水果包括蔬菜中的藍莓、葡萄和紫甘藍。
3.練習提肛。英國壹項研究發現，鍛煉盆底肌肉，也就是經常做肛門運動，可以顯著提高同房男性的控制能力。動作很簡單。業余時間收縮肛門再放松，每次持續10秒。時間長了自然會有效果，妳要堅持。
4.堅決戒煙。吸煙會損害血管，使男性患勃起功能障礙的可能性增加壹倍。但如果男性能在50歲前戒煙，吸煙導致的性功能障礙可以恢復得更快。
5.吃壹些黑巧克力。黑巧克力含有幫助擴張血管的物質，從而增強性功能。研究表明，每天吃45克左右的黑巧克力可以讓男性勃起得更好。
6.檢查藥物。壹些治療高血壓和抑郁癥的藥物可能會降低性功能。如果遇到這類問題，要及時咨詢醫生，進行調整。
7、冥想鍛煉。刺激欲望不僅要靠視覺，還要靠觸覺、嗅覺、味覺等多方面的刺激，緊張和焦慮會降低感覺功能。每天花幾分鐘練習平靜下來，可以幫助妳減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於恢復性功能。
8.減去腹部脂肪。腹部脂肪會影響男性荷爾蒙的分泌，使男性的欲望降低。研究表明，肥胖者如果減掉1kg，可以顯著提高性能力。