壹個月減肥多少算是健康減肥？

壹般來說，1月瘦4-6斤是正常的。不要超過這個水平。這種減肥方式非常健康，不利於反彈。平時除了註意飲食清淡，避免含有大量碳水化合物、脂肪、糖、澱粉的食物外，還要適量多做運動。