什麽樣的坐姿最好最健康

什麽樣的坐姿最健康是每個人每天都必須做的“功課”，但是怎麽坐對健康有好處呢？坐著的時候，很多人喜歡斜靠在椅子上，也就是俗話說的“跑出來”，這樣才舒服。但是時間長了，所有的骨頭都會麻木疼痛。不僅全身頭疼，吃豆腐還會牙疼。如果壹個人常年這樣坐著，看似輕松舒適，但坐著坐著就失去了健康。在傳統醫學的“五毒七傷”中，有“久坐傷肉”的說法。我教妳壹招。現在我們通常使用中式家具。正確的坐姿是把整個身體放在身後，讓椅背彈直妳。如果腳夠不著地，可以踩在椅子下面的橫桿上。女人的坐姿是最優雅最健康的。很多愛美的女生特別註重坐姿，壹定要坐姿優雅。為了讓腿看起來修長，穿裙子避免暴露，坐在椅子前面1/3的位置，腿不要平，要偏向壹側，膝蓋要直。看起來很優雅，但是太不舒服了。怎樣才能讓我們的女士坐得舒服，優雅，健康？正確的坐姿是:坐在椅子的2/3左右。如果壹個人要看向正確的方向，他的身體會朝向正確的方向，他的腿會縮回，他的腿會交叉在前面，他的手會放在腿上。他這樣坐，半個小時也不累，符合優雅的要求。盤腿坐在膝蓋上的女人都愛盤腿坐，包括日本人。古人跪坐。宋朝以前，沒有椅子。無論是講課還是開會，大家都屈膝，腳後跟放在屁股上，這叫“坐”；如果來了重要人物，坐著的人要微微前傾，這叫“危險坐姿”；如果皇帝等重要人物來了，大家要90度直角起立，這叫“長跪”。而且日本人直到現在都特別喜歡盤腿而坐。有人說像這樣跪壹兩分鐘，整條腿都會麻木，但是那些古人，他跪了幾個小時而不是幾分鐘。他們為什麽會有這種能力？其實大家都沒有意識到，在我們的生活中，如果壹個人從來不跪不坐在盤子裏，他的血管就是壹個流動的圖案。如果他想改變姿勢，擠壓雙腿，那麽血管就會改變流動模式，重新適應身體的需要。其實這種頻繁的改變對腿部的血管循環只有好處，沒有壞處。教妳壹招:還有壹種姿勢，就是盤腿而坐。腿腳靈活的人也可以把腳後跟拉到大腿根部的位置來坐。盤腿而坐對我們來說也很重要。所以我們都可以在空閑的時候盤腿而坐。坐著的時候，最好雙手放在膝蓋上，挺胸。坐著聊天看電視很方便，可以來回走動。腿麻了怎麽辦？沒關系。人的腿是聰明的。當妳擠壓血管到壹定程度的時候，血管就知道這個狀態，它的流動就必須被分流。冥想的人和不冥想的人血管利用率不同。