那些妳常說的“口頭禪”會害死妳。
“這個我來處理！”？=支柱
“我來做！”？=領導得力助手
“我不幹。”=最基礎的員工
“妳找誰？”=團隊白癡
“又不是我的錯！”=團隊中的敗類
“沒人教我這個！”=團隊的阻力
“我為什麽要這麽做？”團隊寄生蟲
我相信妳看過這個笑話。不知道妳身邊的人有沒有把這些話掛在嘴邊？如果有，他是多了還是少了等號右邊的特質？答案是肯定的。
從等號的右邊往左邊推導，因為他是這樣的人，妳喜歡說某類話嗎？好像壹個人是領導，所以從來不說不負責任的話；壹個人不喜歡動腦子，所以當他遇到問題時，他要麽說不，要麽甚至不知道該找誰幫忙...
另壹方面，從等號的左邊到右邊，經常說某些話，說多了會不會最終變成某個人？妳經常說“我不會”，最後真的會變成傻逼嗎？妳經常說“不關我的事”，最後真的會被團隊當人渣淘汰嗎？.....這也是真的嗎？這是不是太理想化了？而且好像也不符合我們的常識！但是，這種違背我們直覺的事情，恰恰是真實存在的。研究表明，我們的語言也會影響我們的行為，專業術語是“自我實現預言”。
1
自證預言(又稱“自我實現預言”或“自我實現預言”)是美國社會學家羅伯特·金·莫頓提出的壹種社會心理現象，指的是人們先入為主的判斷，無論這些判斷是否正確，都會或多或少地影響人們的行為，使這種判斷最終得以實現。通俗地說，自證預言就是我們總會在不經意間讓自己的預言成真。①
根據這個理論，在1968年，羅森塔爾博士和雅各布森博士進行了壹個著名的實驗。他們對壹所中學的所有學生進行智商測試，然後告訴老師，有些學生的智商非常高，讓老師相信這些學生將來會有優異的學習成績。但實際上，這些所謂的“高智商”學生並不是真的高智商，只是隨機挑選出來的，他們的智商並不壹定比其他學生高。然而，隨後的實驗結果卻很驚人:那些被老師認為“高智商”的學生，在後來的學習中確實表現得比普通人更好。
科學家認為可能有幾個原因:老師的期望不自覺地給了這些“高智商”學生更多的情感投入；給這些學生更多的學習資料，讓他們學習較難的學習內容；老師不自覺地給“高智商”的學生更多的反饋；老師不知不覺地給了這些學生更多的課堂發言機會...老師的這些行為都是基於壹個錯誤的假設(這些學生在學校會做得很好)，但最後的結果驗證了這個假設(這些學生在學校做得很好)。
2
自證預言與我們從小接受的“唯物主義”教育有很大不同，它帶有大量的“唯心主義”成分，但它是經過科學實驗驗證的，可以指導我們更科學地判斷事物，表達觀點，甚至指導我們的行為，它為我們提供了壹種避免陷入誤區的方法。
如果妳認為妳學不好數學，妳很可能不會花時間去學，甚至不會花和別人壹樣的時間，妳也沒有集中註意力。考試來了，我學不好數學的預言真的被驗證了。
如果有人告訴妳，妳的壹個下屬能力差，居心不良，妳會不自覺地挑對方的缺點，越看越不順眼。結果妳們因為壹些小事反目成仇，最後根本無法合作，預言又成真了。
既然知道存在“自證預言”的現象，那麽在面對這類問題時，就應該更多地思考這是事實還是“看法”(意見)。如果只是壹種看法，那就要慎重了。雖然常說觀點沒有對錯，但事實有真有假。但是觀點又分正面和負面，正面和負面，所以要盡量避免負面和負面的觀點影響我們的行為，避免負面預測的實現。
三
自證預言的定義很簡單，但莫頓沒有多做解釋。它能用來做什麽？從哪些方面有效？在哪些方面是無效的？我們能利用它讓事情超越我們想要的好結果嗎？
似乎可以對自證預言進行分類，壹種是“消極自證預言”；壹類是“積極自證預言”。
害怕壹件事，先擔心，然後噩夢就會壹步步成真。這就和墨菲定律壹樣，“如果妳擔心某件事，它就更有可能發生”，但是妳不希望發生的事情還是發生了。這就是“消極的自證其罪預言”，是我們應該避免陷入的陷阱。這種自證其罪的預言感覺比較普遍。
給自己、給別人、給某些事物壹個積極的看法，讓它們“不知不覺”發展到妳想要的結果，這就是“積極的自我見證”。
另外，我們在看自證預言的例子時，經常會提到在“無意識”、“不由自主”、“無意識”的情況下，事情發生了變化。他們是因為我們不知道對“自證預言”的現象有錯誤的看法。知道了這種現象，我們就可以有意識地去引導它，引導它走向“積極的”和預期的結果。
在學習某種技能的時候，告訴自己，別人能學，我也能學；在教育孩子的時候，不能給孩子貼上負面的標簽(和“妳永遠不能‘喚醒’壹個沒有反思能力的人”是壹個意思)，背後的原則是自我證詞。點擊閱讀)，與其調皮、哭鬧、不衛生、膽小、無理取鬧，不如多說點耐心、勇敢、分享。帶領團隊時，不要對團隊成員有偏見，要多鼓勵和引導；在處理關系的時候，要分清別人的“觀點”，避免被誤導...
自證預言也可以用在社會領域。
劉邦任沛縣亭長時，曾護送壹批農民到歷山為郡修陵。大多數人在途中逃脫。劉邦以為即使去了歷山，也會因罪被殺。於是我去了豐縣城西的旱地，停下來，喝醉了，晚上把剩下的農民都放了。劉邦對他們說:“妳們都走吧，從此我要逃跑了。”許多人逃跑了，還有壹些留下來跟著他。劉邦醉醺醺地走在豐溪澤，讓壹個農民探路。那人回來說:“前面有條大蛇，我們還是回去吧。”。劉邦借著酒勁說:“君子獨步天下，有什麽好怕的！”於是他走到前面，拔出劍來砍斷那條蛇。又走了幾裏路，劉邦醉醺醺地睡著了。隊伍中走在後面的人來到割蛇的地方，看到壹個老太太在路邊哭，問她為什麽這麽傷心。她說:“我兒子被殺了，所以他哭了。”問她兒子為什麽被殺，她說:“我的兒子是白的皇帝，變成了壹條蛇，現在他被殺死了……”。後面的人來給劉邦匯報情況。劉邦為自己感到驕傲，覺得自己真的是赤帝的兒子，他的追隨者對他越來越敬畏。(高祖自喜自負，追隨者越來越怕他。)
上面的故事在《史記》中有記載，很可能是劉邦導演並表演的壹場“自證預言”。專壹自負就是對起義有自信，害怕追隨者就是有威望有領導。隨著這個故事的流傳，老百姓真的以為他是“赤帝之子”，百姓都很聽話，最後他真的當上了皇帝，驗證了預言。
自證預言也可以用在法律領域。從有罪推定到無罪推定，不就是為了避免“智者疑鄰”“疑鄰偷斧”的情況嗎？
四
20世紀90年代，“氣功”和“治病氣功”在我國非常流行。當氣功大師教人們(通常是生病的人)練習時，他們會讓練習者冥想並想象“我很健康”，“我的疾病正在離開我的身體”，“清澈的空氣正在上升，汙染的空氣正在下降”...現在，這也是壹個自證預言。如果最後壹個醫生康復了，
回到開頭，單位裏領導和頂梁柱的口頭禪是“積極的自我見證”；那些人渣說的都是“消極自證預言。”我們隨便說的話，所謂的口頭禪，比如“我不行”、“我不會”、“我做不到”、“我不知道”……這些“咒語”會慢慢約束妳的發展，讓妳原地踏步，最終可能會不自覺地扼殺妳，經常說我不行，最後妳真的不行。說到“天命”，相信“算命”和占星術的人也會受到“自證預言”的影響。
知道了這麽多，我們在設計自己的口頭禪或者內心獨白的時候，要非常小心，多使用壹些正面的詞語，比如“我很棒”、“我很努力”、“領導對我的指導很用心”......拋棄那些負面的詞匯。
有些多義詞要慎用，使用時要分清具體含義。比如“驕傲”這個詞，我們要利用它“驕傲”的含義，取自然的驕傲，表達“我們是誰？”，我們不能做惡心的事，對我來說沒有什麽難的；當妳想表達“謙虛”的意思時，妳不能說“不，不”，“哪裏，哪裏”，“遠著呢”...妳可以說“再給我壹點時間，我能做得更好”，還可以說“這次的結果和我的期望還相差很遠。如果妳下次做類似的事情，妳會在XX有很好的進步”...
甚至壹些中性詞，比如“壓力”，也要特別註意。如果妳經常說“我壓力很大”，妳至少要明確兩點。妳應該把壓力當成壹件好事。它是幫助妳進壹步“挑戰”的工具，也是提升自己水平的機會。另外，告訴自己，再大的壓力，也不會影響身體健康。這樣就排除了壹些中性詞可能帶來的負面影響。
美國麥迪遜大學的研究人員曾經做過壹組調查，問了3萬名受訪者兩個問題:壹個是，妳在過去的壹年裏遇到了多大的壓力？另壹個是，妳相信壓力對健康有害嗎？8年後，研究人員進行了回訪和統計，結果很驚人:巨大的壓力可能會使死亡風險增加43%。然而，另壹個結果更令人驚訝:43%的死亡風險增加只對那些認為壓力有害健康的人有效！也就是說，那些不相信壓力有害健康的人，雖然也遇到了同樣巨大的壓力，但實際上並沒有受到影響。相反，這些人在回訪者中死亡率最低。研究者的結論是，致命的不是壓力本身，而是壓力和想法(壓力對健康有害甚至致命)的結合。②
還有壹些流行語不僅是中性的，也沒有表達過任何意見，比如“我去”“聖牛”“我給妳壹個肺”“我X”...它們更多的是表示感嘆或驚訝的語氣詞，那麽它們也會“證明自己”嗎？沒見過相關的研究或者實驗，但是為了不讓他們在不知不覺中扮演壹些不好的角色，還是少說話吧。
五
口頭禪就是這麽壹件小事，但是如果妳不去研究，不去思考，不去認真對待，後果會很嚴重，妳甚至不知道是這麽輕描淡寫造成的。以後，我相信妳已經知道怎麽處理口頭禪這種小事了。別忘了還有“蝴蝶效應”。從自我見證的角度來說，妳越相信壹個理論，它就越會真正實現。
註①:見https://zh.wikipedia.org/wiki/'s自證預言。
註2:出自李翔專欄“妳為什麽害怕它？”