如何預防高血壓ppt兒童
據世衛組織統計，2012？2005年全球心血管疾病死亡人數是多少？1700?萬，占慢性病死亡的46%，其中高血壓並發癥死亡940萬人，成為影響全球疾病負擔的首要危險因素[1]。
因此，如何在日常生活中預防高血壓並有效降低血壓，合理使用高血壓藥物具有重要意義。
第壹，？“九項”堅持有效預防高血壓
1.堅持體重控制
體重增加意味著熱量攝入過多，容易導致高血壓和心臟病，因此應防止超重或肥胖。身體質量指數(身體質量指數)=體重(公斤)/身長(米？)，分類標準:身體質量指數25肥胖。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管產生很多影響，比如高血壓，長期睡眠不好會導致高血壓。
3.堅持低鹽低脂飲食，多吃綠色蔬菜和新鮮水果。
攝入過多的鹽和脂肪會導致血壓升高，所以要堅持低鹽低脂飲食。綠色蔬菜和新鮮水果有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促進膽固醇排泄，防止高血壓的發展。
4.堅持良好的生活習慣
飲食要求以低補、戒煙限酒為原則，保持清淡均衡的飲食，減少補品和高膽固醇飲食。並且保持規律的生活，每天規律的吃飯，睡覺，運動。
5.堅持適當的運動
適度的有氧運動可以改善心腦血管功能，預防高血壓，但要避免過度運動，尤其是心腦血管疾病患者。過度運動會導致心絞痛、心力衰竭、中風和猝死。
6.堅持定期測量血壓。
對於有或無高血壓家族史的人群，分別從兒童和40歲開始定期檢查血壓；即使沒有自覺不適，每年至少也要測2-3次血壓。當頭暈、耳鳴、失眠、心悸、胸悶、視物模糊、少尿等。發生時，有必要及時測量血壓。
7.保溫
隨著氣溫下降，血管會收縮，但裏面的血液不會減少。這個時候血管壁的壓力會增加，導致冬天的血壓比夏天高。
8.堅持保持穩定的情緒
人在情緒波動時，交感神經會興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯升高。反復血壓會容易升高，從而導致高血壓。
9.堅持補充鈣、鉀、鎂。
鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對輕度高血壓的作用更明顯。鎂鹽可以通過舒張血管來降低血壓。富含鉀、鈣，低鈉的食物有土豆、海帶、冬瓜等。含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮等。，有利於控制血壓；富含鎂食物包括綠葉蔬菜和豆制品。
兩個？堅持“四大”用藥基本原則。
(1)?劑量原則:壹般患者使用常規劑量；老年人的初始治療往往采用較小的有效治療劑量，並根據需要逐漸加大劑量。左心室肥厚和微量白蛋白尿患者在選擇茜素等藥物時應逐漸增加至負荷劑量[2]。
(2)優先原則:優先考慮日常使用？1?每壹次付出，都是持續？24?壹種具有小時降壓作用的長效制劑，可以有效控制夜間和早高峰血壓，更有效地預防心腦血管並發癥的發生。對於需要聯合治療的患者，首先推薦單壹復方制劑[3-4]。
(3)聯合原則:原則上，對於達不到單藥治療標準者或高血壓2級以上患者，可采用聯合治療；對於老年患者，開始時可采用兩種藥物小劑量聯合用藥或固定復方制劑。
(4)個體化原則:根據患者的並發癥、藥物療效、耐受性和個人意願選擇個體化藥物。
三、防止“四大”不合理用藥
(1)?重復用藥:聯合用藥時應避免使用作用機制相似的同類藥物。
(2)?不合理組合養生法:2014？廣東省2000年的研究結果顯示，高血壓不合理用藥方案占2.4%，其中以不推薦的聯合方案和同類藥物聯合用藥為主[5]。
(3)?非長效降壓藥的使用:高血壓治療的重要原則是要求血壓平穩，因此建議使用長效降壓藥平穩控制血壓。
(4)?國產傳統固定復方制劑的使用:傳統固定復方制劑含有中樞性降壓藥物，如可樂定、利血平等，其使用安全性有待研究。
第四，？吃正確的食物有助於降低血壓。
1、芹菜:含有甘露醇等物質，能降低血壓和血清膽固醇水平，有鎮靜和保護血管的作用。
2.香菇:含有特定的氨基酸，能降低血脂和膽固醇，加速血液循環，降低血壓。
3、胡蘿蔔:含有槲皮素、山茶酚，能增加冠脈血流量，降低血壓。
4.山楂:其花、葉、果均含有降壓成分。可降低血管運動中樞的興奮性，降低血壓。
5.獼猴桃:全果或果汁可清熱利濕，降低血壓和膽固醇，是高血壓患者的首選。
6.蘋果:被稱為“水果之王”，含有多種維生素、糖類、蘋果酸、單寧酸和纖維素，其豐富的鉀可以防止血液中膽固醇的增加。
7.香蕉:香蕉可以提供降低血壓的鉀離子。對防治原發性高血壓和腦出血有明顯效果。
8.橙子:含有大量的維生素C、檸檬酸、葡萄糖等營養物質，對於慢性肝炎引起的高血壓，可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，預防動脈硬化。
9.海藻:它含有生物活性肽，是降血壓的關鍵成分。經常吃海藻有助於降低高血壓和預防心臟病。