瘦腰怎麽才能健康瘦？

不要長時間坐著不動

睡前運動:左腳小腳趾挨著右腳小腳趾站立，即雙腳交叉站立；然後雙手抱頭，腰部以下保持不動，上身慢慢向左轉，停幾秒，再向右轉，停幾秒！所以每天晚上睡前堅持做10分鐘。

小貼士:腰部壹定要有緊繃感，否則沒有效果！