良好的健康是預防。
#老有所養#保健的關鍵在於預防，就是盡量不生病。生病的原因往往是不良的生活方式造成的。因此，良好的生活方式是保健和預防疾病的關鍵。
與其病後就醫，不如病前調養防病。疾病發展到壹定程度，治療往往是徒勞的。
所以疾病變得難治，需要求助醫生；如果疾病沒有形成，沒有提前預防，就要明白調養疾病的道理。
像這樣，老想著預防疾病，會得什麽病？
俗話說，備土防水。如果不用土堵住它的微小漏洞，在水勢已經很大的情況下，就很難堵住了。
準備好防火用水。如果壹開始的小火不用水撲滅，壹旦形成燎原之勢，就很難撲滅了。
因此，在生發老去的春天，在萬物蔥郁美麗的夏天，需要早上起床，晚上睡覺，以舒緩身體，控制憤怒，放松心情；飲食宜寒以養陽。
在寧靜的秋天，隨著雞鳴起床；在封閉的冬天，壹定要等到日出才起床，這樣才能收攝心神，控制思想；飲食宜溫養陰精。
如果發現肝臟有病，先補脾之虛，使肝木邪氣不能傳於脾；右臉頰發紅。要想早點把肺經之熱發泄出來，肺金之邪就不會旺盛。這些都是防患於未然的方法。
大多數疾病是由過度勞累、閑暇、憂慮、暴飲暴食、飲酒、寒冷和過熱引起的。生命的生存需要各種條件相互協調，輕如燕才是巔峰。
人體的巔峰狀態有以下特點:壹是大腦的記憶力、邏輯思維和想象力明顯增強；二、四肢舒展，五臟平和，跑完5公裏也不會覺得太累，精力充沛。
所以為了保證健康，要經常檢查身體的各項機能是否處於巔峰狀態，如果有問題，要盡早做出相應的調整。
例如，大腦感覺遲鈍，這意味著它要麽過度使用，太閑，營養不良或營養過剩...這些都是不利於健康的，所以要盡快找出原因進行調整...