對心腦血管疾病知之甚少
心血管疾病，如高血壓、冠心病、心律失常、風濕性心臟病、心肌病、動脈和外周血管疾病等，多為慢性疾病，病程較長，多種因素可誘發或加重病情，有些甚至是致命的。因此，了解心血管疾病對妳的健康非常重要。
請註意以下幾個方面:1。常識:通過醫生、護士和相關書籍了解保健和治療疾病的常識，明確疾病的名稱、類型、分類和分期，掌握急性發作時的急救方法和註意事項。二、飲食:心血管疾病提倡低鹽、低脂、高纖維飲食，多吃新鮮蔬菜，糖尿病患者應嚴格遵循糖尿病飲食。
該地區普通膳食鹽日攝入量為9 ~ 12g以上，遠遠超過世界衛生組織推薦的標準(每日5 ~ 6g)。這壹帶人愛吃的鹹菜和鹹海產品含鹽量高，應該限制和禁止。
關於鹽的攝入:輕度高血壓患者每天5~7克，中重度高血壓患者每天少於3克；輕度心衰患者每日5克以下，中度2.5克以下，重度1克以下甚至禁用。三。工作生活安排:急重癥出院後，根據年齡、體力和病情具體情況，適當安排體育鍛煉和日常生活，避免過度精神緊張和體力活動，保證足夠的睡眠和休息時間，勞逸結合，有利於神經和血液循環功能，提高運動耐量，肥胖者可以減肥。
但心絞痛、急性心肌梗死、重度高血壓、心律失常等未控制的患者，應限制其活動。四、血壓監測:心血管疾病的血壓監測非常重要，尤其是高血壓患者，每周至少測量壹次。
應註意血壓的晝夜節律和生理變化。不同肢體的測量值不同，壹般以右上臂為標準。測量前應消除精神緊張，測量應在休息10-15分鐘後進行。試著定期給人測量，學習正確的測量方法和測量結果的判斷，記錄血壓和相應情況的變化。
5.戒煙戒酒:吸煙飲酒是本地區常見的不良習慣，與高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病密切相關，尤其是猝死型冠心病。戒酒後患病風險明顯降低，是壹種有效的預防措施。
6.心理保健:心血管疾病多為慢性疾病，病程長，並發癥多種多樣，對生活質量有不同程度的影響。要正確認識疾病，樹立樂觀的人生觀，避免焦慮、緊張、悲觀，增強與疾病作鬥爭的決心和信心。
7.堅持遵醫囑服藥:大部分心血管疾病，如冠心病、高血壓、心力衰竭等。，需要長期服藥。出院後的治療是疾病整個治療計劃的重要組成部分。患者出院後大部分時間都在接受治療，尤其是高血壓患者。血壓控制正常後，再堅持吃藥是很危險的。突然停藥會導致戒斷綜合征，加重病情。註意藥物的名稱、種類、用法、不良反應和來源。
心血管疾病藥物發展迅速，治療理念不斷更新。壹些傳統藥物由於副作用多、療效不可靠，逐漸被壹系列新藥取代，有的甚至加重病情。比如冠心病患者慎用雙嘧達莫，心肌梗死患者慎用硝苯地平，高血壓患者不要再服用復方降壓片(或復方羅布麻)。
這些藥物已被療效好、不良反應少的新藥所取代。此外，更值得註意的是，千萬不要服用質量不可靠的藥品，盡量到正規醫院的正規藥店和信譽較高的醫療單位購買藥品。
八、定期隨訪:心血管疾病定期隨訪很重要，醫生會根據妳的病情調整用藥劑量和種類。因為心血管疾病的藥物使用比較復雜，建議妳去有心血管門診的醫院復診。
如果突然出現胸悶、胸痛、頭痛、頭暈、心慌等。，妳應該及時去醫院。
2.如何預防心血管疾病
心血管疾病又稱循環系統疾病，是壹系列涉及循環系統的疾病。循環系統是指人體內運輸血液的器官和組織，主要包括心臟和血管(動脈、靜脈和微血管)，可細分為急慢性疾病，壹般與動脈硬化有關。
這些疾病都有相似的病因、發病機制和治療方法。主要包括:心悸、呼吸困難、紫紺、頭暈、暈厥、乏力等癥狀。
常見於冠心病、高血壓、猝死、心絞痛、急性心肌梗死、高脂血癥等疾病。四大危險因素:肥胖、蛋白質缺乏、膳食纖維和鹽的缺乏。
預防:合理的飲食在心血管疾病的防治中非常重要。患者在飲食上要嚴格註意以下幾點:1。控制膽固醇的攝入。研究證明，膽固醇高的人冠心病發病率比正常人高5倍。
因此，心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物。2.控制脂肪攝入的質和量。
飽和脂肪酸可升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸可降低膽固醇，因此在飲食中應控制豬油、牛油等飽和脂肪酸的攝入。3.多吃富含維生素C的食物，如蔬菜、水果等。
維生素C可以增加血管彈性，保護血管。4.增加膳食纖維的攝入。
膳食纖維可以吸收膽固醇，阻止其被人體吸收。5.限鹽。
高鹽飲食會增加心血管疾病的發病率。對於輕度高血壓或有高血壓家族史的人，鹽的攝入量應控制在每天5克以下。對於高血壓或並發心力衰竭者，每日鹽攝入量應為1~2克。6.少食多餐，避免暴飲暴食，晚餐也不能吃太多，否則容易誘發急性心肌梗死。
心血管疾病患者也要戒煙限酒，少喝濃茶，可應用以下食療中藥:1。山楂每天吃1~2山楂有降血壓的作用。適用於高血壓或高血脂、冠心病患者。
2.大蒜大蒜的有效成分可以抑制動脈粥樣硬化的發展，降低血脂，抗凝血，所以要經常食用。3.海藻和海帶的實驗表明，兩者都有降血脂、降血壓的作用，可延緩動脈硬化的發展，冠心病患者應經常服用。
4.蓮子有安神、補脾腎的作用。經常服用本品有益於心悸、心煩、失眠、多夢的人。
5.龍眼肉有養心健脾，益氣補血的作用。6.玉米須、玉米須水煎服，有按壓、利尿的作用。
隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質量也在不斷提高。但是很多人的飲食並不科學，以為大魚大肉就是生活質量的提高，其實不然。
人的健康狀況不壹樣，飲食也要不壹樣。建議心腦血管疾病患者養成以下飲食習慣。
1.增加纖維飲食中的纖維可以降低血清膽固醇濃度。富含膳食纖維的食物主要有雜糧、米糠、麥麩、豆幹、海帶、蔬菜、水果等。，每天攝入纖維35-45克。
常見的具有降脂功能的食物有蔥、蒜、香菇、木耳、芹菜等。2.多吃魚和魚油。魚油能明顯調節血脂，預防動脈硬化。
大量攝入富含omega-3的魚油，對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議人們每天應攝入2500千卡熱量，相應地應攝入0.6-1克以EPA和DHA形式存在的omega-3脂肪酸。
以紅陽參中老年魚油為例，每天至少要服用3-5粒700mg含量為30%的魚油膠囊，才能保證人體的基本需求。3.多吃豆制品。大豆富含人體必需的多種磷脂。
多吃豆腐、豆芽、豆腐幹、大豆油等豆制品，對人體健康有益，可預防心腦血管疾病。4.此外，應適當減少脂肪和膽固醇的攝入，脂肪的攝入應嚴格限制在每天不超過30克或低於總熱量的15%。
膽固醇攝入量應控制在每天200毫克-300毫克以下。盡量避免吃膽固醇高的食物，如腦、脊髓、內臟、蛋黃、貝類(如貽貝)、軟體動物(如魷魚、墨魚、魚子)。
鐵是將氧結合到血紅素上的重要元素。在肺部，吸入的氧氣與紅細胞結合，然後通過血管輸送到各個器官。
因此，作為供氧介質的重要組織部分，壹旦供給不能滿足需求，將直接導致血液氧轉運能力降低甚至消失，嚴重危害人體健康。科學生活1。加強體育鍛煉。每天堅持運動1小時。運動時心率不要超過170與年齡之差，或者身體微汗，不累，運動後感覺輕松。每周堅持鍛煉不少於5天，持之以恒。
2.戒煙限酒。長期吸煙飲酒會幹擾血脂代謝，使血脂升高。3.避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活不規律、焦慮抑郁等使脂質代謝紊亂。
中老年人不宜長時間打麻將或下棋，保持冷靜，盡量少生氣。盡量少服用幹擾脂代謝的藥物，如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克、速尿、類固醇激素等。，可升高血脂。
積極治療影響血脂代謝的疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等。，會幹擾血脂代謝。定期體檢45歲以上的中年人、肥胖者、有高血脂家族史的人、經常參加吃喝娛樂的人、精神壓力大的工作者都是高危對象。應定期檢查血脂、血壓等指標(至少每年壹次)。
編輯此保健序言心血管疾病的飲食原則:控制膽固醇:不吃或盡量少吃蛋黃、動物腦髓及內臟、甲殼類、貽貝、蝸牛、螃蟹等。控制脂肪:不吃或少吃動物油，吃植物油、花生油、芝麻油、玉米油(油性食物)；控制糖分:不吃或少吃糖果、南瓜、蔗糖等糖分較多的東西。玉米玉米含有豐富的脂肪，其脂肪中不飽和脂肪酸尤其是亞油酸的含量高達60%。
3.心腦血管疾病有什麽不好吃的？
關於心腦血管飲食:
1.經常喝蘋果汁會降低心臟病的發病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運行。
2.少吃就是要限制食物的數量和種類，少吃油脂、肥肉、動物內臟等高脂肪、高膽固醇的食物，少吃鹽、多吃鹽會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔。
3.多補充些膳食纖維。纖維素主要存在於蔬菜中，如竹筍、李子幹、芹菜、韭菜等。糧食作物中大豆和燕麥較多。如果每天攝入26克纖維素，可以降低女性患心臟病的風險和心肌梗死的風險。多補充維生素，葉類蔬菜富含維生素C；肉類、谷物、花生、酵母富含維生素PP；油類、豆類、蔬菜中含有豐富的維生素e，多補充微量元素，硒可以保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。
4.核桃在有益心臟的食物中排名第壹。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、大蒜、蘑菇和茄子。水果:蘋果含有豐富的纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。香蕉含鉀量高，對人的心臟和肌肉功能有好處。櫻桃可以幫助人們保護心臟健康。黑莓，同等重量的黑莓中纖維的含量是其他水果的3倍以上，有助於心臟健康。鵝肉和鴨肉的化學結構非常接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老年人。雞肉是公認的“最好的蛋白質來源”，老人和小孩要及時補充。吃完肉記得喝鮮湯。質量最好的唐飛雞湯，尤其是母雞湯，還有防治感冒和支氣管炎的作用，尤其是冬春季節，就是現在喝比較好。
5.心臟病患者不宜吃含水量較多的西瓜，以免增加心臟負擔。柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、獼猴桃、檸檬、石榴、橘子都要吃。這些水果含有豐富的鉀，可以阻止鈉在體內的堆積，從而預防高血壓等疾病。
6.適度鍛煉
積極參加適度的運動。保持規律和適當的運動有利於增強心臟功能，促進機體正常代謝，特別是對促進脂肪代謝和預防動脈粥樣硬化。對於心臟病患者來說，根據心臟功能和體力，從事適量的體力活動，有助於改善血液循環，增強抵抗力，改善全身各器官的功能，預防血栓形成。但也要避免過度活動，為了不引起癥狀，活動量要逐漸增加。
過有規律的生活
養成健康的生活習慣。生活規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
過量的鐵對心臟有害。
高脂肪早餐容易誘發心臟病，應多吃酸奶、水果、麥片等低脂肪食物。
心臟病患者不應攝入過多的鈣。
首先，堅果:
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸。
可以降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁:
薏仁這種水溶性纖維，可以加速肝臟排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻:
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
第四，大豆:
大豆含有多種人體必需的氨基酸，其中大部分是不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪和膽固醇的代謝。
五、玉米:
玉米油含有不飽和脂肪酸和高達60%的亞麻油酸，是壹種很好的膽固醇吸收劑。中藥中的玉米有利尿作用，有助於穩定血壓。
六、土豆:
這種食物含有較多的維生素C、鈉、鉀、鐵等。，尤其是鉀，每100 g含502 mg，是壹種不可多得的高鉀蔬菜。心臟病患者，尤其是心功能不全患者，常伴有低鉀血癥。經常吃土豆不僅可以補充鉀，還可以補充糖、蛋白質、礦物質和維生素。
七、菠菜:
本品富含葉酸，可有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵和微量元素也能起到補血的作用。
八、芹菜:
芹菜中含有芹菜素，可以保護心血管功能。吃芹菜要帶葉，因為葉子是營養的精華。葉中的維生素C比莖中的高，且富含植物營養素，營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果表明，多吃富含纖維素的食物可以降低心臟病發作的風險。
九、木耳:
食用菌能促進胃腸蠕動，加速膽固醇排泄。此外，黑木耳中含有抗血小板凝固物質，對動脈硬化、冠心病、阻塞性中風有很好的保健作用。
十、海帶:
海帶是壹種可溶性纖維，比普通的植物纖維更容易被大腸分解、吸收和利用，因此可以加速膽固醇等有害物質的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，預防動脈硬化。