捍衛健康是什麽意思？
心臟作為我們身體非常重要的器官，在人體生命活動中起著不可替代的作用。相信有基本醫學知識的朋友都知道這壹點。那麽，如何保護我們的心呢？煙酒對心臟的傷害顯而易見。無論是臨床上見到的心臟病患者，還是大規模的數據顯示，吸煙和飲酒都會增加心臟病的風險。黑芝麻是生活中很常見的食物，富含維生素E，對維持血管壁的彈性有很大的作用。黑芝麻還含有豐富的亞麻酸，可以防止血栓形成，降低血壓，預防心臟病。
長期的緊張和強大的壓力會使交感神經長期興奮，容易引發心臟病。很多年輕人可能因為工作或遊玩而熬夜，這會使心臟長期處於負荷過重的狀態，引起心臟不適，而這種情況往往會導致急性心臟病。高脂高糖高鹽飲食，營養不均衡，缺乏運動，生活不規律，熬夜，情緒不穩定，工作壓力大等等，這些不健康的因素幾乎每個人身上都或多或少可以看到。現代人因飲食導致的“三高”患者越來越多。所以在飲食方面，要註意規律，制定指標。要低糖低脂低鹽，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，更有利於保護心臟。
堅持鍛煉妳的“呼吸力”。這種力量越強，妳的心臟就越健康。訓練呼吸能力的方法是:先捏捏這個鼻子，然後深呼吸，用嘴深深吸氣，再慢慢呼氣，慢慢呼氣。做10次為壹組，是防治各種疾病的良方。中醫的穴位按摩是壹種非常保健的方法。刺激局部經絡穴位，可以疏通經絡，調節陰陽，對心臟病患者更有好處。