如何保持腸胃健康？

維護腸胃健康，要從飲食入手，少食多餐，飲食規律，飲食清淡。

註意保護胃氣，多吃熱的食物，如熱牛奶、熱麥片、熱豆漿等。，同時補充壹些水果和蔬菜，補充維生素和膳食纖維的攝入。

為了保護胃的健康，要減少化學刺激對胃的傷害，少吃辛辣刺激性食物，這對胃黏膜非常不利。同時，少吃油膩等不易消化的食物，會增加胃腸道的壓力，不利於腸胃的健康。同時也可以服用益生菌和乳酸菌來調理腸胃。