心理健康的孩子
心理健康是人的認知能力有效、情緒穩定、個人行為適度、社會和諧與整合在發展和未來發展中轉化的壹種完整狀態。
心理健康關系到個人幸福、家庭和諧和社會發展。
心理健康和身體健康之間有著密切的關系。壹方面，心理健康會危及身體健康。例如，負面情緒會降低個體的免疫水平。癌癥、心肌梗死、消化道潰爛都是與負面情緒有關的心身疾病。另壹方面，心理健康也受到身體健康的危害。
比如慢性病患者抑郁、焦慮等心理問題的患病率高於普通人群。長期處於巨大的工作壓力下而得不到合理的緩解，會對心理健康和身體健康產生負面影響。適度的運動有益於身心健康，可以預防和減輕焦慮和抑郁。
健身運動是健康生活方式方法的具體內容之壹，對心理健康也有幫助和益處。在健身運動，尤其是有氧運動減肥過程中，人腦釋放的復合內啡肽也被稱為快樂生長激素，不僅具有緩解疼痛的實際作用，還是壹種純天然的抗抑郁藥。
太極、瑜伽等重視檢測和調節自我吸氣的健身運動，有利於平靜心靈，緩解焦慮。健身運動還可以提高自信心，促進人際交往。堅持適度運動，每周三到五天，每天運動30分鐘以上，對於預防和緩解焦慮抑郁情緒較為合理。必要時可以尋求醫生和技術專業人士的協助，根據自身情況制定健身計劃。
出現心理健康問題時主動尋求幫助，是承擔責任和聰明的主要表現。出現心理健康問題卻拒絕尋求技術專業援助，是壹種常見且有害的主要表現。拒絕求助的因素包括:覺得去看心理醫生或心理咨詢師，說明自己有精神實質(精神狀態)癥狀；感覺病情惡化才不得不就醫；我覺得向別人求助意味著我沒有能力處理自己的問題；擔心周圍人對自己的看法等。
事實上，求助於技術專業人士並不意味著生病或病情惡化。另壹方面，通常精神狀態健康的人可以主動尋求幫助。他們更勇於應對難題，做出積極的改變，對未來有更自信的態度。主動幫助自己也是壹種能力，也是承擔責任、關愛自己、有智慧的主要表現。
心理健康問題可以求助於醫療機構的相關部門、技術專業的心理咨詢機構和社會工作者組織。求助的主要內容包括:尋求專業的評估和診斷，獲得心理健康的專業知識和文化教育，接受心理咨詢、心理治療和藥物治療。