怎樣才能吃的健康又減肥？
吃西瓜和蘋果
多吃水果快速減肥不反彈= =首先，壹定要吃好早餐。
這是非常重要的
首先。午餐時，先喝壹杯水，然後慢慢咀嚼。
第二。吃飯的時候，不吃，吃黃瓜。如果覺得黃瓜不飽，可以先吃全麥面包，但要細嚼慢咽。絕對不要在8點以後吃東西。
飯後幾個小時餓了就喝水。第三。選擇壹項運動。早上鍛煉2小時，下午鍛煉2小時。另外，飯後不要坐。起床步行約15分鐘。
多吃水果快速減肥不反彈= =首先，壹定要吃好早餐。
這是非常重要的
首先。午餐時，先喝壹杯水，然後慢慢咀嚼。
第二。吃飯的時候，不吃，吃黃瓜。如果覺得黃瓜不飽，可以先吃全麥面包，但要細嚼慢咽。絕對不要在8點以後吃東西。
飯後幾個小時餓了就喝水。第三。選擇壹項運動。早上鍛煉2小時，下午鍛煉2小時。另外，飯後不要坐。起床步行約15分鐘。