「純素食」真的健康嗎？
我認為素食並不真正健康。不管妳有什麽樣的飲食習慣，都要合理安排。單壹的素食可能對妳的健康有害。近年來，人民生活水平不斷提高，心腦血管疾病、高血壓、高血脂發病率持續上升。專家建議，我們應該減少肉類消費，多吃蔬菜和水果。久而久之，素食主義越來越被提倡，有些人甚至開始吃素，但這對我們的健康並沒有好處。
素食有兩種，壹種是半素食，可以吃雞蛋喝牛奶，壹種是純素食，只吃蔬菜和水果，不碰任何雞蛋和肉類。相對來說，半素食者也可以從蛋奶中獲得壹些維生素，但純素食者經常面臨維生素缺乏的情況，對身體健康影響很大。比如維生素B12只存在於肉類中，素食者很難從蔬菜中獲取。肉類不僅能滿足這些維生素，還能增強身體能量。
青少年正處於身體生長旺盛期，需要大量的營養。如果這時候吃素，身體發育會受到嚴重影響，或者身材矮小，或者發育不全。但是隨著身體的衰老，維生素的攝入變得緩慢，需要更全面的營養。否則，當鈣、鐵等元素流失，得不到補充時，就會患上骨質疏松癥，甚至危及身體健康。所以我建議大家不要盲目跟風，盡量做到營養均衡，選擇適合自己的計劃。
也有很多女生為了保持身材而吃素，但從長遠來看，對身體的傷害是不可逆的。不要為了壹時的漂亮而犯大錯，保持合理規範的飲食，適當運動，好身材自然就來了。其實我們的身體是壹個完整的生態系統，它有自己的運行規律。盲目吃肉或蔬菜是不可取的。只有葷素均衡，每餐吃七八分就夠了，不用刻意勉強。