什麽方法減肥最有效最健康？
減肥的方法主要有三種:第壹種是生活方式管理；二是用藥；三是手術治療。
其中，生活方式管理是最健康的減肥方式，也就是說，管住嘴，邁開腿。管住嘴就是控制每天的食量，註意制造壹個能量缺口，少吃，尤其是晚上，盡量不吃零食。吃的時候註意少糖少鹽少油，可以多吃蔬菜。
邁開腿就是多做運動，盡量減少開車，減少交通工具出行方式。少開車，多走路，少坐電梯上下樓，多走樓梯。另外，減肥要管理好壓力，睡好覺。我們可以通過瑜伽、冥想和正念來緩解壓力。每天睡眠在6-8小時內，有助於減肥。