有哪些疾病妳可能會因為堅持每天散步而悄悄“走開”？
現在很多疾病都是可以通過保健預防的，而散步就是最好的保健方式之壹，甚至壹些已經存在的疾病也是可以預防的？離開？。
散步鍛煉不僅可以加強四肢關節，幫助消化，提高免疫力，增強體質，還可以讓妳遠離很多疾病。據相關研究表明，只要每天能堅持走6000步，就能大大降低患以下疾病的幾率。
堅持每天散步，否則妳會擺脫五種疾病。離開？骨質疏松癥
每天散步可以鍛煉骨骼，增加骨密度，防止老年骨質疏松，可以減少骨折的機會。而且走路還可以增強肌肉力量，讓肌肉對骨骼和關節提供更好的保護，避免腿腳受傷。
2、?離開？頸椎病
經常伏案工作的人往往頸椎不好，壹旦頸椎病發作，就會帶來嘔吐、頭暈等現象，讓人非常難受。因此，頸椎病患者不妨多走路，走路時擡頭挺胸，有助於拉伸胸背，減輕肩頸部壓力。
3、?離開？腸胃疾病
經常坐著容易消化不良，使腸胃功能下降，引起便秘、腹瀉等腸胃疾病。而且腸胃功能不好會導致營養吸收不好。如果想改善這種情況，可以每天散步45分鐘，有助於提高免疫力，激發細胞活力，幫助腸胃蠕動，改善腸胃疾病。
4、?離開？心血管病
散步可以鍛煉心血管功能，保持血管彈性，有利於血液流動，從而大大降低心血管疾病的發病率。
5、?離開？沮喪
現在生活節奏很快，來自各方面的壓力很大。很多人經常處於抑郁、焦慮、煩躁等負面情緒中，有的人甚至會得抑郁癥。而好的心情是可以通過鍛煉獲得的，所以我建議妳放松壹下，多走走。
走路被稱為？天然鎮靜劑？每天散步不僅可以增強運動能力，提高身體素質，還有助於緩解精神壓力，改善抑郁癥。
特別是選擇天氣好、環境好的地方，經常散步，更容易讓人心情愉悅，對抑郁癥的康復大有裨益。
如何正確走路？走路時註意擡頭挺胸，眼睛看前方，減少頸部壓力。走路時用大腿帶動小腿才是正確的姿勢。走路並不是越多越好。壹般只需要走6000步到1000步。步數太多會傷膝蓋，影響健康。
散步的形式可以多種多樣。可以根據自身情況選擇健走、快走、倒走、10點10分走等等，采取不同的強度和速度，從而走出健康，擺脫疾病。