身體的標準比例
身體的標準比例，完美的身材比例是很難達到的，而這個比例大部分來自先天的基因遺傳。後天鍛煉總有不完美的地方，好的比例才是美。下面分享身體的標準比例有什麽好處？
身體的標準比例是1 1，上身和下身的比例:以肚臍為界，上身和下身的比例應該是5比8。
2、胸圍:從腋窩沿胸頂測量，胸圍應為身高的壹半。
3.腰圍:壹般情況下，腰部最細的地方，腰圍比胸圍小20厘米。
4、臀圍:身體前方，恥骨與臀部最大處平行，臀圍比胸圍大4 cm。
5、大腿圍:在大腿頂部，臀部折線下，大腿圍比腰圍小10 cm。
6、小腿圍:小腿豐滿時，小腿圍比大腿圍小20厘米。
7.足頸圍:在足頸最細的地方，足頸圍更小，腿圍更小10 cm。
8、上臂圍:在肩關節和肘關節中間，上臂圍等於大腿圍的壹半。
9.頸圍:在脖子中間最細的地方，頸圍等於小腿圍。
10，肩寬:兩個肩峰之間的距離，肩寬等於胸圍的壹半減去4厘米。
人體是人的身體，主要組成部分是頭、頸、軀幹、手臂和腿。在壹般生物學或醫學中，人體不僅包括上述部分，還包括呼吸系統、心血管系統、神經系統等內臟器官，每個部分都是由細胞組成的。
人體的表面是皮膚。皮膚下有肌肉和骨骼。在頭部和軀幹部，皮膚、肌肉和骨骼圍成兩個大腔:顱腔和體腔，顱腔與脊柱內的椎管相通。
顱腔內有壹個大腦，在椎管內與脊髓相連。體腔被橫膈膜分為上下兩腔:上腔稱為胸腔，內含心肺等器官；下部叫腹腔，腹腔最下部也叫盆腔。腹腔有胃、腸、肝、腎等器官，盆腔有膀胱、直腸等器官，女性有卵巢、子宮等器官。
骨骼結構是人體結構的關鍵，它決定了人體比例的長短、體型的大小以及外貌上各肢體的生長形態。人體大約有206塊骨頭，構成了人體的支架。
身體2的標準比例是男女通用的:
面部的黃金比例
美是壹種很主觀的看法，但如果妳愛美，還是想跳進壹個完美比例的美女裏。女性想要整容的時候，可能會拍明星等名人的照片，甚至指定“我就是想要這種大眼睛”，但是每個人的比例不壹樣，適合別人的眼睛不壹定真的適合妳。
從客觀標準來看，整容醫生通常都有壹套黃金比例可供參考。這套黃金比例計算方法來源於希臘羅馬美學和數學家畢達哥拉斯的理論。但由於各國情況不同，衍生出各種比例標準，只是略有差距。我們統壹了壹些常用的比例，妳可以拿把尺子自己量壹量:
額頭長度=從發際線到眉峰約5 ~ 6cm。
整張臉:
下臉略長於中臉，中臉略長於上臉，呈現最佳比例。
雖然符合這些黃金比例，但是拼湊起來不壹定是最好的，因為還需要考慮是否適合自己，或者和自己的臉型不相稱。更重要的是，整體搭配和個人喜好，只要妳覺得最美，就是最完美的比例，所以手術前壹定要和醫生充分溝通，打造最完美的自己。
從人體軀幹與身高的比例來說，肚臍是最理想的黃金分割點。換句話說，如果這個比例更接近0，618，就會給人壹種美的感覺。不幸的是，人體軀幹(從腳到肚臍的長度)與身高的比例低於這個值，大約只有0，518比0，60(腳長的人會更高)
胸部比例
C-D罩杯是東方女性理想的豐乳。
胸部呈圓錐形，乳頭在圓錐的中央。但是由於重力的原因，胸部會呈現水滴狀。完美的胸部是上三分之壹細，下三分之二滿是水珠，而乳頭在上臂中點的平行線上。
胸部的黃金比例是鎖骨間凹孔到乳頭的距離是19到21 cm，乳頭間的距離是18到22 cm，乳頭到乳房下緣的距離是7到8 cm。
身高體重比
體重指數=體重(kg，除身高(m，平方kg/m2)
正常體重:身體質量指數= 18-25。
超重:身體質量指數= 25-30
輕度肥胖:體重指數>；30
中度肥胖:體重指數>；35
重度肥胖:體重指數>；40
完美的身材比例
用卷尺量腰圍，再量臀圍(壹定是臀部最寬的地方)。最後，用妳的腰圍除以妳的臀圍，得到妳的腰臀比。比如妳是壹個腰圍38英寸，臀圍46英寸的女性，那麽腰臀比就是38/46等於0和82。
關於理想腰臀比的最小值，目前尚無定論。但是，什麽是理想的最大腰臀比，已經被很多專家證實了。如果是女性，理想的腰臀比大概是0，67 ~ 0，80。夢露、戴安娜、奧黛麗·赫本、黛米·摩爾、辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的人物，壹直保持著0和7的完美腰臀比。如果是男性，比例大概是0，85 ~ 0，95。
腰臀比與肥胖
盡管如此，肥胖者整體的健康風險比局部肥胖的人要大得多。另壹個重要的測量方法是身體質量指數(體重指數，以身高體重為標準)，計算公式是:體重的平方(kg)/身高(m)。
如果身體質量指數值在18和5 ~ 25之間，說明健康風險值最低，身體狀況非常健康。
如果身體質量指數在25到30之間，這意味著健康問題隨著妳的體重而增加，糖尿病、心臟病、高膽固醇血癥和高血壓的風險也在逐漸增加。
如果身體質量指數值在30以上，那麽此時，妳已經是健康高危人群之壹了！
然而，也有例外。對於競技體育中的運動員和健美運動員來說，高身體質量指數並不壹定意味著健康狀況的惡化。相反，他們的身體質量指數很高，因為他們增加了肌肉重量，而不是脂肪。此外，孕婦和哺乳期婦女也應排除在外。發育中的兒童和老人也不適合身體質量指數值的測量方法。
從頭頂到肚臍:從肚臍到腳底，如果是0，618，我們稱肚臍為黃金分割。
這樣的人看起來腿很修長，壹般人是達不到的。
身體各部分占整體比例的參考標準
1，上下比例:臍帶為界。
上半身(包括頭部和下半身= 5: 8 (0，625，
2、頸圍:脖子中間最細的地方。
頸圍=小腿圍
3.上臂圍:肩肘關節中間。
上臂圍= 1/2大腿圍
4、胸圍:從腋窩沿著胸部最豐滿的地方往上。
胸圍= 1/2身高
5.腰圍:正常情況下，腰部最細的地方。
腰圍=胸圍- 20cm
6、臀圍:身體前方，恥骨與臀部最大處平行。
臀圍=胸圍+4厘米
7、大腿圍:大腿上方臀折線下。
腿圍=腰圍-10cm
8、小腿圍:小腿的豐滿度為。
腿圍=大腿圍-20厘米
9、足頸圍:在足頸最細的地方。
足頸圍=小腿圍-10 cm
身體的標準比例是3。女生的標準身材是Samma嗎？
女性的標準身材取決於每個人的臀、腰、胸的比例和自己的身高；
如果我們以壹個物體的中心為分割線，以腰部和臀部為頂點，可以畫出兩個三角形；
如果中線量出的三角形是前後上下均勻分布，交點在腰部是女性標準身材。
女性標準身材的黃金比例:
1，女性上下比例以肚臍為界，上下比例約為5: 8，也就是俗稱的“黃金比例”
2.腰圍:人體腋窩沿女性胸部以上豐滿處量出的數字是其身高的壹半。
臀圍:臀部與人體恥骨平行的最大位置，與胸圍相比約4cm。
大小腿圍:大腿最上面靠近臀折線的位置比胸圍小10cm，小腿最豐滿的位置比大腿圍小10cm。
肩寬:女性兩肩之間的距離等於胸圍的壹半，遞減4cm。
頸圍:身體直立頸部中間最細的部分，相當於小腿圍。
上臂圍:在肩關節和肘關節的中間，大約是大腿圍的壹半。
女子身材黃金比例魔鬼訓練法
飲食:“三要”
1，多吃富含蛋白質的食物；
2.吃富含鈣的食物；
3.吃含鉀的食物。
三:“不要”
1，不要喝韓國多糖飲料或者罐裝飲料。
2.不要吃太多鹽；
3.不要吃加工食品。