現代白領處於亞健康狀態。有哪些健身項目可以擺脫亞健康？
現在白領已經被認證為亞健康高危人群，身體健康已經開始逐漸惡化。但只要積極做壹些健身運動，疾病壹定會遠離。要想擺脫亞健康狀態，不能只靠藥物和補品。我們需要健康的生活方式來克服亞健康。
比如合理的工作節奏，做壹些運動，健康的生活方式，最重要的是睡眠時間。保證睡眠時間充足，睡眠質量很高。我覺得健身有時候比吃藥更好，治療效果更明顯，但也是因人而異的。接下來，我推薦幾項運動。第壹個是跑步。跑步是很多人都會選擇的健身項目。那是因為操作簡單，只要壹雙鞋和壹條路就可以完成。
我們每天給自己時間跑步，身體壹定會越來越好。還有就是我們在辦公室可以做的運動，擡腿，坐在椅子上，擡頭挺胸，然後做這個動作。蹺二郎腿，擡起來，也是很好的健身項目。左腳做完之後，做右腳，各10次。這樣做的作用是鍛煉我們的腿部肌肉，讓他們放松。
如果妳有時間，妳最好去健身房。健身房的器材比較多，比較專業，肯定比自己強。然而，如果妳沒有時間，在辦公室或家裏做這些練習仍然是壹個好方法。現在只要多運動，就能改善身體狀況，邁開腿，健康觸手可及。不要呆在家裏玩手機，這樣只會讓我們的身體越來越差。