哪種喝水方式不適合用健康的飲水時間來扭轉誤區？
吃飯時頻繁喝水會稀釋胃液，阻礙腸胃消化功能。事實上，人體空腹時最容易吸收水分。如果想抑制食欲減肥，建議空腹喝1杯水可以提高食量。
2.喝啤酒解渴。事實結果:酒精不能補水。
很多人渴了就喜歡喝冰啤酒，其實是NG的。啤酒有利尿作用，喝500ml啤酒會排出體內820ml的水分。同時，咖啡也有同樣的利尿作用，不容易多喝。
百科:第二天的宿醉是脫水癥狀引起的不良身體反應。預防宿醉的方法是喝酒前喝1杯水，喝酒時及時補充水分是健康的飲水習慣。
3、喝湯代替喝水事實:湯含有豐富的鹽和脂肪，可能會侵蝕好身材。
除了水，湯還富含鹽和脂肪。雖然可以通過喝湯來補充水分，但是也攝入了更多的鹽和脂肪。
4.妳喝的水越多越好。事實結果:過量飲水會導致水中毒。
喝太多的水對健康有害，通常被稱為水中毒。身體的血液循環不暢，細胞所需的物質不能及時輸送到體內，新陳代謝也會減弱，體內的廢物和毒素不能及時排出，堆積起來。
5.水是最好的良藥。事實:不能只喝足夠的水。如果妳以錯誤的方式享受它，它也對妳的健康有害。
水在人體中約占70%，只要缺乏，就會對人體機能產生影響。
6.只有在口渴的時候才喝水。事實:喝水不是為了解渴，而是讓它參與新陳代謝。
當妳感到口渴時，妳的身體至少流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓它參與新陳代謝，被人體吸收。長期缺水會增加血液的粘度，誘發心腦血管疾病。
百科:七成人只有感到口渴時才喝水。對喝水越不重視，喝水的欲望就越低。所以，無論口渴與否，都要及時補充水分。
7、平日飲料代替水的事實結果:用飲料代替水無異於花錢買病。不僅不能給身體補充水分，還會降低食欲，影響消化吸收。
如果壹定要喝有異味的水，要適當改善。便秘可以喝蜂蜜水或果汁，促進腸道蠕動；少喝寒涼的綠茶、涼茶、果汁，多喝溫熱的紅茶、姜汁。
8、水長時間燒開殺菌事實結果:爐子上燒開很久的水，以及電熱水器反復燒開的水，稱為開水。水中的鈣鎂等重金屬和亞硝酸鹽含量很高。
長期飲用這種水，會幹擾人的胃腸功能，導致腹瀉、腹脹，而有毒的亞硝酸鹽還會造成體內缺氧，引起神經、泌尿、造血系統疾病。
9、喝燒開的自來水事實結果:水壹燒開就不能喝了。因為我們的自來水是經過氯化消毒的，氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等致癌化合物。
正確的做法是，自來水要拿出來放壹會兒再燒；水快開的時候打開蓋子；水燒開後，等3分鐘再關火，這樣水中的氯含量就可以降到安全飲用標準，才是真正的白開水。
10、睡前不要喝水事實結果:睡前適當喝點水可以降低血液粘度，從而降低腦血栓的風險。
睡前不宜喝太多水，但可以喝壹點，尤其是老年人。人在睡眠時，由於體內水分的流失，血液中的水分減少，血液粘度變高。