保持好心情的20種方法
保持好心情的20種方法大多數人關心我們自己的健康，當我們的身體出現問題時，生活中有許多事情可以幫助我們恢復。以下20種保持好心情的方法。
保持好心情的20種方法1 1，聽音樂。
令人驚訝的是，音樂和吃飯有相似的效果。當聽音樂時，大腦會釋放縮氨酸來放松身體。音樂不僅能促進睡眠，還能降低妳的心率和血壓。
2.賺的錢比同齡人多。
財富不壹定讓妳快樂，但是比同齡人賺得多會讓妳快樂。為老年存錢和未雨綢繆構成了壹種積極的情緒，這種情緒也能帶來幸福。這是壹種期待，作為遲來的滿足和回報，也會讓妳開心。
3.把積極的情緒作為成功之路。
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新的機會和新的目標。快樂來自於成功和成就感。積極的情緒會讓妳開心，讓妳離成功更近。
4.認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與他人的相似性和聯系，也可以讓妳認識和欣賞文化差異。這樣，即使妳生活在異國他鄉，陌生的環境，妳依然會快樂。
5.親吻和愛撫
多肽是壹種神經遞質，可以減輕人的痛苦。沒有痛苦，就會有幸福。結合和信任的感覺會產生“愛情荷爾蒙”，幫助妳減輕壓力。
6.利用快樂的回憶
記住妳的勇氣，妳的天賦，妳的激情，妳的興趣，妳的潛力，不管這些是真是假。搜索這些記憶可以讓妳更快樂。
7.做壹個樂觀主義者
樂觀是壹種後天的技能，學習樂觀有很多方法。
8.用表情調節情緒。
研究發現，生氣和開心的面部肌肉會讓個體產生相應的體驗，生氣的表情會帶來生氣的情緒體驗，所以當我們心煩意亂的時候，用微笑來調節情緒可能是個不錯的選擇。
9.人際適應
人和動物的區別在於他的社會屬性。當他心情不好的時候，他可以向周圍的人求助。與朋友聊天和娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾有過愉快經歷的人則在當時引起壹種愉快的感覺。
10，環境法規
美麗的風景讓人心情愉悅，骯臟的環境讓人煩躁不安。心情不好的時候，可以選擇環境優美的地方。在完美的大自然中，妳的心情自然會放松。也可以去妳曾經開心過的地方。回憶會讓妳想起開心的事。
11，認知調整
人之所以有情緒，是因為我們對事物的解讀不同。不同的人對任何事情都有不同的看法，會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變認知來改變心情。比如，當我們對什麽事情都心煩意亂的時候，我們可以重新評價事情，換個角度看問題，改變我們僵化的看問題的方式。
12，避免感情問題
如果不能改變觀點，解決壹些情緒問題，我們可以選擇回避問題，先暫時回避問題，不去想，等情緒穩定了再去解決問題，有時候問題的解決方法會在我們從事其他事情的時候不經意的冒出來。
13，偶爾脫離軌道
有壹次妳坐火車去某地，突然心血來潮下了車。或許是特別的地名吸引了妳，又或許是美麗的風景偶然打動了妳。總之妳改變了原來的行程，經歷了壹場充滿驚喜的意外。
14.不要錯過任何機會。
人生也是有保質期的，想做什麽就立刻去做。如果妳只是把願望莊嚴地供奉在心裏，卻從來不去執行，那麽唯壹的結果就是錯過，就像那件過時的衣服，就像那塊過期的蛋糕。
15，不要浪費情緒。
生氣是需要付出努力的，而且壹定會傷害妳的生命力。所以，妳很聰明，不要讓情緒控制妳。如果妳又要生氣了，請提醒自己:“別浪費了！”
16，偶爾“俗氣”
偶爾，妳不會真的想壹直這麽有意的活著。人生不需要把自己綁得那麽緊。偶爾放縱壹下是健康的。偶爾俗氣會更平易近人。
17，別想太多
現在，這不是對與錯的問題。既然沒有對與錯，就不需要思考；沒有真假，就不需要忘記和擔心。不就跟做夢壹樣嗎？可以，就把人生當做壹場夢吧。人生如夢，何必煩惱？
18.努力吧，不成功也會很美。
也許妳的人生，再怎麽努力，也只能是攀附在大樹上的藤蔓，但只要妳努力，也會有屬於自己的美好。
19，不後悔。
每個路口都沒有真正的好與壞的選擇。只要把生活當成自己獨特的創造，就不會經常後悔。
20、學會居高臨下，有時候會有意想不到的收獲。
有時候妳必須學會居高臨下，因為這會讓妳變得卑微。當妳彎下腰時，妳的頭腦變得順暢。也許在這個時候，妳會收到壹個朋友，或者壹個敵人，這是壹個意想不到的收據。
保持好心情的20種方法2 12保持好心情的方法
1，保持健康，有健康的身體才會有快樂的心情。
2.好好休息，不要透支體力。
3.每隔壹段時間，過壹次和自己平時不壹樣的生活。
4、高質量的睡眠，睡眠可以讓妳暫時忘記煩惱，讓妳頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，這會讓我們更有力量。當妳醒來時，妳會精神煥發，心胸開闊
5.適量運動，散步，打球，瑜伽等運動，都對身心有幫助。劇烈運動可以發泄情緒，舒緩運動可以發泄思想。
6.讀書，豐富自己的知識，開闊自己的視野，會讓妳更容易看待很多事情。
7.和親友在壹起，互相傾訴，感受親友的溫暖，知道自己並不孤單。
8.聽妳喜歡的音樂，放松，表達妳的感受，給他們壹個支持。
9.吃好吃的，滿足自己的胃，吃好吃的，就容易產生幸福因子。
10，懂得知足，凡事不要太貪心，懂得知足很多事情就會變得很簡單，自然就會快樂。
11.過自己想要的生活。每個人都想過不壹樣的生活。把它作為妳的目標，繼續努力。我相信妳會很幸福的。
12，微笑，微笑不會傷害妳。微笑會讓妳更快樂。不管發生了什麽，如果當時我笑了，我會感覺好很多。微笑，讓機會出現在妳身邊。
保持好心情的20種方法3如何保持好心情
1，好心情更有利於恢復。
首先，在坐月子中，我們要知道坐月子其實就是用時間來幫助產婦的身心恢復到健康的正常狀態。不要壹味的關心產婦的身體恢復，心理恢復同樣重要，尤其是產後抑郁癥在現代被很多人重視。
精神脆弱，加上壓力增大，可能會導致產後抑郁。所以家裏壹定要維持壹個幸福的氛圍，壹定要多關心妻子和親人，讓他們感受到愛，才能更好的恢復。
2.休息夠了
坐月子，在食物和心理滿足之後，其實最重要的是休息，而不是生完孩子就去上班。如果不好好調整自己的身體，將來會造成更大的身體壓力，甚至會有很多後遺癥。產後壹定要在家休息，註意睡眠。雖然不絕對臥床休息，但是可以做壹些適當的活動。例如，嬰兒出生後的第二天，妳應該在田野裏散步。特別是剖腹產的女性，害怕腸粘連，壹定要及時上床，做適當的活動。
3.結束性生活
很多夫妻都是第壹次生孩子，對很多事情都不太了解。她們認為生完孩子就可以做愛了。其實這是不對的。她們在正常分娩後56天才能開始性生活，最好在月經恢復後開始性生活。特別是剖腹產的女性，恢復起來會比較慢，至少要三個月才能慢慢恢復性生活。所以，丈夫壹定要體諒妻子，不要急躁，這樣會對妻子的身體造成傷害。
4、保持清潔衛生
對於坐月子的環境，最重要的是註意自己和身邊的衛生條件。用過的物品如果長期使用，壹定要嚴格消毒，怕產後護理不當導致產後感染。可以照常梳頭、刷牙、漱口。梳頭會讓血液流動順暢。但比如和寶寶接觸的乳頭，就要註意衛生，讓寶寶不會把細菌吸入口腔，會陰下部要及時清理，保持清潔。
科學的產後護理會讓孕婦身心舒坦，但壹旦用錯了方法，用老壹輩的思想盲目地套住孕婦，就會讓孕婦的心理更加壓抑。所以如果是有經濟能力的家庭，可以選擇去月子中心，得到最好的產後護理。