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211壹個盤子能裝多少克食物?

211副盤可以裝400-500g食物。

“211盤”減肥法──將每頓飯攝入的食物分為2: 1: 1,即蔬菜、全谷物和蛋白質;另外,也要吃好油。這套源自哈佛健康餐盤,不僅適合減肥的人,也適合普通人。酷客元素設計的“211健康盤”不僅掌握了200克蔬菜、100克全谷物——臺耕9號糙米(臺灣省唯壹含有抗癌成分的米種),而且在蛋白質上使用了有機、非堿變性豆類或非堿變性豆制品。每個飯盒都含有蛋白質,滿足壹般成年人壹餐20克的需求。