如何判斷自己的頭皮健康？
除了肉眼可見的部分，還有肉眼不可見的部分，分為表皮、真皮、皮下組織等復雜成分，還含有豐富的皮膚和汗腺。
當我們的頭皮不健康的時候，就會引發壹系列的問題。
那麽，健康的頭皮應該是什麽樣子的呢？其實每個人判斷自己頭皮健康與否有四個標準。
01頭皮放松不緊繃
現代人生活壓力大，神經緊張，頭皮容易處於緊繃狀態。頭皮發緊壹般來源於精神疲勞，睡眠不足，或者情緒緊張。簡而言之，頭皮緊張大多來源於精神壓力。只要頭皮沒有緊繃感，按壓頭皮沒有特別敏感的刺激，說明頭皮還是健康的。
肉眼看不到明顯的頭皮屑。
頭皮屑是頭皮的正常代謝產物，是頭皮脫落的角質細胞的分泌產物，含有壹定的油脂。正常情況下，油脂不會看得很清楚，但是在壹些刺激下，不成熟的角質細胞會大量產生，結塊脫落，形成我們常說的頭皮屑。所以，只要正常洗頭1-2天，看不到頭皮屑，基本屬於正常現象。
頭皮沒有瘙癢感
頭皮瘙癢也與頭皮屑有關。頭皮瘙癢是由於頭皮菌群被破壞造成的。如果不治療，會造成油脂和代謝失衡，使整個頭皮處於紊亂狀態。壹般情況下，頭皮正常，沒有特別癢。
頭皮保持新鮮。
很多發友會抱怨我剛洗完頭就油膩。這是最典型的頭皮多油。只有平時能保持新鮮的頭皮才是健康的頭皮。
以上四個標準就是壹個健康頭皮的狀態。頭皮不健康會造成哪些問題，如何解決？
1，頭皮油脂分泌。
有些人的頭皮油腺分泌旺盛，油性物質遍布發根和整個頭皮。
即使剛清洗過，壹天下來頭皮也會變得非常油膩，甚至會堵塞毛孔，滋生細菌。
這種情況，首先要判斷頭皮是什麽病。如果頭皮有點紅，是毛囊炎迅速發展成膿皰。如果只是頭皮出油多，有光澤，那就是皮脂溢。
建議:睡眠充足，少吃油膩辛辣食物，多吃水果蔬菜。可以用硫磺皂洗頭，或者遵醫囑使用水楊酸軟膏等藥物，也可以用酮康唑洗劑清潔頭發。
2、頭皮瘙癢、頭皮屑
前面提到過，頭皮癢，忍不住撓，還伴有很多頭皮屑。其實是真菌引起的。如果壹味的撓，只會進壹步損傷頭皮，讓大量的頭皮屑落下。
對於頭皮瘙癢，除了用酮康唑洗發水清潔頭發外，還應少吃辛辣油膩的食物，避免煙酒，因為刺激性食物會加重瘙癢感。另外，保持頭皮清潔也很重要，盡量1-2天清潔壹次。
3、脫發
頭皮油脂溢出過多往往伴隨著頭皮屑過多和頭皮油膩，最後會出現頭頂或額頭的規律性脫發，也就是我們常說的脂溢性脫發。
建議:戒煙戒酒，減輕精神壓力。日常飲食盡量清淡，保證充足的睡眠，適當按摩頭皮，保證頭皮供血供氧充足。同時，要積極配合治療。目前除了米諾地爾和非那雄胺，還可以用植發來改變脫發的狀態。