體寒的人應該多吃什麽食物？如何吃得更健康？
體寒的人應該多吃什麽食物？如何吃得更健康？
多吃羊肉、狗肉等具有溫腎壯陽作用的食物，以及辣椒、蝦皮、核桃等。，對提高禦寒能力很有幫助。羊肉味甘性溫，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質。能溫中補虛，滋腎養肝，開胃健脾，是冬季禦寒營養豐富的佳品。
a
1，妳要多吃壹些能補氣、補血、補腎的溫和性食物。以下是壹些推薦的食物及其做法。
2、蓮藕紅豆燉牛筋——蓮藕600克，紅豆90克，牛筋400克，陳皮1/4，紅棗4枚，生姜3片。
將所有東西分別洗凈，去結，蓮藕切段；浸泡紅豆；陳皮去皮；紅棗去核；牛筋切塊。與姜壹起放入砂鍋中，加入清水3000ml(12碗)，用武火將鍋煮沸2小時，加入適量鹽。這個量可以供3 ~ 5人使用。
3、可以多吃壹些具有補腎壯陽作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。按照“春夏養陽”的原則，夏天可以每伏吃壹次羊肉附子湯，以在天地盛世的時候加強人體的陽氣。還可以吃韭菜、泥鰍進行食補，藥物有腎寶、於聰、金匱腎氣丸、貴由丸。
b
辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促進消化，使人心跳加速，擴張末梢毛細血管，增加體表血流量。冬天適當吃壹些辣椒，可以使人感到溫暖舒適，可以防止寒冷和潮濕對關節肌肉的損傷。
蝦皮中蛋白質、鈣、磷、鐵的含量高於肉、蛋、奶。具有溫腎壯陽、健脾和胃、疏通血管的作用。最適合脾腎陽虛、陽痿、腰痛的患者在冬季食用。
c
核桃仁含有40%以上的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是人體細胞的重要原料，能增強細胞活性，促進造血功能，刺激食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，能增加人體熱量，禦寒保暖。