什麽時候吃早餐最健康？
我吃早餐太晚了。起床後，在忙碌的生活中不知不覺錯過了吃早餐的最佳時間。太晚吃早餐會延緩身體啟動的代謝功能。建議起床後1小時內吃早餐，最佳時間為15分鐘。
什麽時候吃早餐最好？
2
早餐碳水化合物多，蛋白質少。與碳水化合物相比，人體消化蛋白質需要更長的時間，所以早餐吃蛋白質可以延長飽腹感，提高代謝功能。身體消化蛋白質比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量。
三
過度節食。通過大幅減少熱量攝入來達到快速減肥的目的，反而適得其反。當身體感覺到妳在挨餓時，它會通過減緩卡路裏的燃燒速度來進行補償，這使人更容易發胖。
四
喝水是不夠的。身體的每個細胞都依賴於水，所以不喝足夠的水會減慢新陳代謝的速度。脫水時，沒有足夠的能量活動，燃燒的熱量減少。
五
喝多了。身體無法儲存酒精，過量攝入酒精會破壞脂質的代謝過程。
六
沒有力量訓練。從來不做力量訓練，就相當於踩了代謝功能的剎車。肌肉組織是靜息代謝率的基礎。肌肉越多，代謝速度越快，消耗的熱量越多。
七
久坐不動。坐著的時候，新陳代謝的功能無法啟動。久坐後，最好起身走走，刺激肌肉活動，讓體內脂肪和糖分開始分解。
八
壓力太大了。壓力有很多負面影響，會增加壓力荷爾蒙的分泌，刺激食欲，導致尋求安慰性食物(如蛋糕、甜點)的行為。
九
壓力太大了。壓力有很多負面影響，會增加壓力荷爾蒙的分泌，刺激食欲，導致尋求安慰性食物(如蛋糕、甜點)的行為。