三十多歲的女性服用維生素C有什麽好處和壞處？
吃維生素c的好處。
膠原蛋白生物合成到骨骼中。有利於組織傷口的更快愈合；
促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。
提高鐵、鈣、葉酸的利用率。
改善脂肪和脂類，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血。；
增強身體的抗應激能力和對外界環境的免疫力。
兩個？吃維生素c的壞處。
1，短時間內服用過多的VC補充劑會產生多尿、腹瀉、皮疹等副作用；
2.長期服用過量的VC補充劑可能導致草酸和尿酸結石；
3、長期過量使用，容易發生骨骼疾病。
4、壹次性攝入VC2500-5000 mg以上，可能導致大量紅細胞破裂、溶血等危急現象。