晚上側身餵食可以治療腰痛嗎？
哺乳期腰痛可以吃什麽？
其實腰痛從懷孕中後期就開始了，相信很多媽媽都經歷過。懷孕期間，子宮逐漸變大，腰部承受的壓力更大，使得盆腔血管和神經受到壓迫，導致腰痛。
另壹方面，產後護理不好也會導致腰痛加重，如餵養姿勢不當、坐月子期間久坐或過度勞累、腰部受涼等。
哺乳期腰痛其實是正常的，平時註意腰部護理可以有效緩解。壹般情況下，不需要特殊處理。如果疼痛劇烈，影響正常生活和健康，那麽最好去醫院檢查，及時治療。
緩解哺乳期腰痛的方法；
1.均衡飲食:最好從懷孕開始就有意識地控制體重的過快增長，均衡飲食。產後也要合理進補，避免因為超重而使腰部負擔過重；
2.適當補鈣:在整個孕期和哺乳期，媽媽體內的鈣大量流失，容易因生理性缺鈣而引起腰痛，所以產後要多喝牛奶，多吃含鈣和豐富維生素的食物，必要時補充鈣片；
3.註意休息:產後身體仍處於恢復期，要避免長時間抱著寶寶，彎腰做家務，尤其是第二個月。除了自己餵，換尿布、睡覺等照顧寶寶的工作也要盡量交給家人，讓腰部得到充分的休息；
4.調整餵奶姿勢:正確的餵奶姿勢是寶寶和媽媽都覺得舒服。畢竟幾個月餵壹個半小時，姿勢不對容易腰酸背痛；
5、註意腰部保暖:尤其是冬天坐月子的媽媽，避免腰部受涼，如果腰痛還可以通過局部熱敷、按摩等促進腰部的血液循環。，緩解腰部的不適；
6.適當運動:根據產後身體的恢復情況，循序漸進地做壹些有助於鍛煉腰部肌肉的運動，如練習腹式呼吸、仰臥起坐等，避免久坐、長時間站立或長時間臥床。
7.另外，不要過早穿高跟鞋。最好穿柔軟輕便舒適的鞋子，減輕腰椎的負擔。
緩解哺乳期腰痛的好東西；
1.尿布臺:功能強大的嬰兒護理臺，可根據需要升降高度，無需彎腰即可給寶寶換尿布、按摩，輕松省力；
2.腰枕:腰枕可以從懷孕初期開始使用，壹直使用到哺乳期。長時間哺乳時，背部墊壹個腰枕，有助於緩解腰部疼痛。許多媽媽在懷孕期間開始使用它，作為腹部支撐和腳墊枕頭；
3.母乳枕:飽滿且高，餵奶時放在寶寶身下，讓寶寶不用彎腰就能輕松喝到母乳，避免長時間彎腰引起的腰痛；
4.腰凳:堪稱抱娃神器。它適用於0-36個月的嬰兒，符合人體工程學設計。花式抱娃不累腰。
哺乳期間，媽媽除了要照顧寶寶，還要照顧好自己！願天下所有的母親都無痛健康！