保持健康，變得美麗

美容養生六招

1.早上壹杯紅豆茯苓水。

身體有濕氣的表現:臉油，頭發容易出油，睡覺水倒流起來，沒有精神睡覺，四肢沈重無力，身體浮腫。這是因為體內有風寒，脾胃虛弱。每天壹杯紅豆加水，可以幫助去除濕氣和水腫

2.每天吃幾顆紅棗。

紅棗可以像養血健脾和胃，但是吃多了容易上火。建議每天控制在10個以內，尤其是每個月大出血的女生。如果還是貧血，建議每天多吃動物肝臟、雞蛋、豆制品。

3.每天下午喝壹杯杏仁粉

杏仁含有天然維生素玉、維生素B17和不飽和脂肪酸。經常吃杏仁可以淡化色斑，美容養顏。杏仁有兩種，壹種是北方產的苦杏仁，壹般入藥，壹種是南方產的甜杏仁，也叫南杏仁，味道微甜，多用於食用。很多甜品上撒的杏仁都是甜杏仁。

4.每天喝黑芝麻糊或者黑豆粉。

現在很多年輕人脫發，就在幹旱的時候安排黑芝麻！日冕之外。黑麻富含雞蛋本身品質和礦物質，以及不飽和脂肪酸防維生素等。還具有補鈣、降血壓、美容養顏的功效。

每天晚上泡腳

腳是人體的第二心臟，人的腳上有對應絡調伏的器官的反射？而當雙腳浸泡在溫水中時，這些反射區可以受到刺激，從而促進血液循環，調節內分泌系統，增強器官功能。達到防病治病的保健效果，同時熱刺激會加速足部微循環，防止水腫。

6.每天堅持有氧運動

運動是老年人抵抗喪的最好方式，可以加快人體的新陳代謝，有利於人體骨骼和肌肉的生長。讓身心舒適，減壓，好處多多！有充足資金和時間在醫院洗澡的可以定期去健身房，比較忙的可以選擇每天散步壹小時。